ΥΓΕΙΑ

Ενυδάτωσε Σωστά τον Οργανισμό σου!

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή, Ιδρύτρια του natural health clinic. Το σώμα μας αποτελείται κατά 75% από νερό, επομένως για να διατηρούμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο πρέπει να πίνουμε τακτικά νερό. Καθημερινά ένας ενήλικας χάνει περίπου 2-3.5 λίτρα νερού, ανάλογα πάντα με το αν γυμνάζεται και την θερμοκρασία του περιβάλλοντος […]

Read More

Λιπόλυση – Σύσφιξη – Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας

Από τη Dr. Κατερίνα Κυριακού, Δερματολόγο – Αφροδισιολόγο. Με το πέρασμα των χρόνων το δέρμα του σώματος χάνει την ελαστικότητά του και αρχίζει να χαλαρώνει, ενώ η κυτταρίτιδα κάνει την παρουσία της πιο αισθητή. Το φαινόμενο αυτό εμφανίζεται και σε νεαρότερες ηλικίες, συνήθως μετά από απώλεια κιλών, χωρίς την ταυτόχρονη άσκηση. Το τοπικό πάχος είναι […]

Read More

5 Μύθοι για τη Διαλειμματική Νηστεία (intermittent fasting)

Γράφει η Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου, Παθολόγος-Διαβητολόγος. Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting, IF) είναι ένας δημοφιλής τρόπος διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αρκεί να εφαρμοστεί σωστά και το πρόγραμμα γευμάτων να είναι προσαρμοσμένο στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ατόμου. Κάποιος που ακολουθεί το intermittent fasting μπορεί να τρώει μέσα σε ένα “παράθυρο¨ 8-10 […]

Read More

Επίπεδη Κοιλιά! Τι να Κάνω για να την Αποκτήσω;

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή, Ιδρύτρια του natural health clinic. Τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει, οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος και κυρίως από τοπικά σημεία που τους ενοχλούν, όπως είναι η κοιλιά.Εκτός ότι το κοιλιακό λίπος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες όπως υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη […]

Read More

Γυναικολογικός Έλεγχος σε Κάθε Ηλικία (20+, 30+, 40+, 50+)

Από το Dr. Ηλία Κ. Κατσίκη, Μαιευτήρα – Γυναικολόγο. Αν υπάρχει κάτι που θεωρώ πολύ σημαντικό και συμβουλεύω να κάνει κάθε γυναίκα που με εμπιστεύεται, είναι ο ετήσιος προληπτικός γυναικολογικός έλεγχος. Κάθε γυναίκα πρέπει μία φορά το χρόνο να προγραμματίζει να επισκέπτεται τον γυναικολόγο της για να πραγματοποιεί όλες τις απαραίτητες εξετάσεις τόσο για πρόληψη […]

Read More

«Παγίδες» στο Πασχαλινό Τραπέζι

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή, Ιδρύτρια του natural health clinic. Φέτος το Πάσχα θα είναι διαφορετικό. Μπορεί να μην έχουμε τη δυνατότητα να το γιορτάσουμε όπως άλλες χρονιές μαζί με όλους τους φίλους και συγγενείς, αλλά πάλι θα απολαύσουμε το γιορτινό μας τραπέζι. Ποιες είναι οι «παγίδες» που κρύβει το […]

Read More

Μετά την Ολική Αρθροπλαστική Γόνατος Τι; Ποιότητα Ζωής – Αθλητισμός – Δραστηριότητες!

Από τον Δρ. Λάζαρο Θ.  Μάντση, Ορθοπαιδικό Χειρούργο. Παλαιότερα λέγαμε στους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος να υπομένουν τον πόνο να καθυστερήσουν την επέμβασή να κερδίσουν χρόνο και μετά αφού υποβάλλονταν τελικά στο χειρουργείο τους λέγαμε τώρα πρόσεχε μην κάνεις τίποτα για να μην χαλαρώσει. Η αλήθεια είναι κάπου στην μέση. Τί είναι η Ολική Αρθροπλαστική […]

Read More

Ποιες Τροφές Επιλέγουμε την Άνοιξη και Γιατί!

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή, Ιδρύτρια του natural health clinic. H άνοιξη είναι μία εκπληκτική εποχή του χρόνου, αποχαιρετάμε τις σκοτεινές μέρες του χειμώνα & υποδεχόμαστε τις φωτεινές και ηλιόλουστες μέρες! Τι θα λέγατε αν μαζί με την άνοιξη υποδεχτούμε και νέες διατροφικές συνήθειες, αλλάζοντας ριζικά το σώμα μας & […]

Read More

Θεραπείες για το Σώμα πριν το Καλοκαίρι

Από τη Dr. Γιολάντα Πεπέ, Πλαστικό Χειρούργο. Η πλαστικός χειρουργός Γιολάντα Πεπέ μας προτείνει τρεις αποτελεσματικές θεραπείες για να έχουμε ορατά αποτελέσματα στο σώμα μας πριν τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Ανόρθωση Γλουτών (Brazilian Butt Lift) Με την ανόρθωση μηρών και γλουτών επιτυγχάνεται η ανόρθωση του σώματός μας, γυρνώντας το χρόνο πίσω δεκαετίες. Η φυσική χαλάρωση […]

Read More

Σώμα Χωρίς Κυτταρίτιδα

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή, Ιδρύτρια του natural health clinic. Ήρθε η εποχή που όλες οι γυναίκες λίγο πολύ σκέφτονται πώς να αντιμετωπίσουν την κυτταρίτιδα αποτελεσματικά καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες επιθυμούν να έχουν όμορφα, λεία πόδια χωρίς κυτταρίτιδα και περιττό λίπος. Ακολουθήστε τις οδηγίες μου για 4 εβδομάδες […]

Read More

Αν Θέλεις να Ενημερώνεσαι για Καινούρια Άρθρα Κάθε Εβδομάδα

Κάνε Εγγραφή στο Newsletter μας!