Ακούμε πολύ συχνά ότι δεν τρώνε σωστά και δε μπορούν να αφομοιώσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες γιατί δεν έχουν τον χρόνο αλλά ούτε και την απαραίτητη ενέργεια. Είναι μία αντίληψη που την έχουμε όλοι σε μία περίοδο της ζωής μας, είτε είμαστε καλά ψυχολογικά είτε όχι. Δυσκολευόμαστε να βρούμε χρόνο για να γυμναστούμε, να φάμε καλά, […]
Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Όταν μία σχέση τελειώσει, είτε είναι ερωτική είτε είναι φιλική, η επόμενη μέρα είναι πάντα δύσκολη. Ακόμα και αν έβλεπες το τέλος να έρχεται, ακόμα και αν εκλογικεύσεις τους λόγους που διακόπηκε η σχέση, όταν η σχέση τελειώσει οριστικά αυτή είναι μία στιγμή συναισθηματικής δυσκολίας. Έχεις […]
Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Εθισμός είναι η κάθε έντονη τάση του ανθρώπου να κάνει, να χρησιμοποιεί ή να ενδίδει σε κάποια ευχαρίστηση η οποία όμως έχει και αρνητικές συνέπειες. Υπάρχουν όμως και κάποιες «κακές» συνήθειες που γίνονται έντονες και καταναγκαστικές, με την έννοια ότι το άτομο δε μπορεί να σταματήσει […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Χορτάστε υγιεινά! Οι 10 πιο χορταστικές και ωφέλιμες τροφές που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε, καθώς σας προσφέρουν ενέργεια χωρίς να πεινάτε! 1. Βρώμη Απλά υιοθετήστε την στο πρωινό σας! Ένα μικρό μπολ περιέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών, που θα σας βοηθήσουν να μην πεινάτε, αλλά και να […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Λίγα λόγια για το “Manifestation”: Ο όρος “Manifestation” αναφέρεται στη μέθοδο όπου ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να μετατρέψει μια ιδέα ή μια επιθυμία του σε πραγματικότητα. Θα μπορούσαμε να ταυτίσουμε αυτή τη μέθοδο με τον νόμο της έλξης ή με την αυτοεκπληρούμενη προφητεία, τρεις έννοιες με κοινό περιεχόμενο […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Σίγουρα έχεις αναρωτηθεί ποιες είναι οι προϋποθέσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα σε γεμίσει ευεξία και υγεία (σωματική και ψυχική). Εξαιτίας της έντονης καθημερινότητας που βιώνουμε όλοι, είναι λογικό να παραμελούμε τον εαυτό μας, τη γυμναστική και τη διατροφή μας. Γι’ αυτό κι εγώ σου προτείνω […]
Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Ποια είναι τα κύρια σημάδια για να αναγνωρίσει μια γυναίκα ότι ο σύντροφός της δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος; Ας υποθέσουμε ότι βγαίνεις με κάποιον για 9-10 μήνες. Περνάτε ωραία, έχετε αρκετά κοινά στοιχεία, σεξουαλική χημεία, αλλά παρόλα αυτά, κάτι δεν κολλάει. Δεν σου έχει ζητήσει να […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. 1. Μη ξεκινήσεις πάλι με στερητικές δίαιτες, δεν πρόκειται τα κιλά να φύγουν σε μια ημέρα: Προσπάθησε να γυρίσεις σε μια κανονικότητα. Ξεκίνα με το πρωινό σου, τα ενδιάμεσα και κύρια γεύματα κανονικά χωρίς να είναι το πιάτο σου παραγεμισμένο και χωρίς πολλές σάλτσες. 2. Επέστρεψε στο μεσογειακό […]
Από τη Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Ξεκινάνε με έναν τρόπο, αλλά καθώς εξελίσσονται μεταβάλλονται και μπορεί να μη θυμίζουν την αρχική τους μορφή. Όταν δεν είσαι ευχαριστημένος στη σχέση σου αισθάνεσαι ότι έχεις κολλήσει σε κάτι που δε σε ικανοποιεί, αισθάνεσαι ότι είσαι παγιδευμένος. • Μερικές φορές είναι […]
Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Μικρή Κακή Συνήθεια #1: Γκρίνια και Υπενθυμίσεις για τα Καθημερινά «Μη ξεχάσεις να πάρεις ψωμί», «πλήρωσες το τηλέφωνο;» «είναι σειρά σου να βγάλεις τα σκουπίδια», «μη ξεχάσεις να μου πλύνεις το μπλε πουκάμισο, το χρειάζομαι αύριο», «ακόμα να αλλάξεις τις λάμπες;» κλπ, κλπ., το πιάσατε το […]
