ΥΓΕΙΑ

Ποιος είναι ο Καλύτερος Τρόπος να Διαφωνούμε

Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Από τη στιγμή που θα ξεκινήσει ένας τσακωμός είναι δύσκολο να κάνουμε πίσω ή να μειώσουμε την ένταση που νιώθουμε στο σώμα μας. Ταυτόχρονα όμως, είναι σημαντικό να επικοινωνούμε για θέματα που μας απασχολούν. Επομένως χρειάζεται να μάθουμε τον τρόπο να επικοινωνούμε σε μια διαφωνία, μιας και ο τρόπος, […]

Περισσoτερα

Brazil Nuts: Το Νέο Superfood!

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή. Αν σας αρέσουν τα τραγανά, αλμυρά σνακ, ίσως θελήσετε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς Βραζιλίας στη διατροφή σας. Αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν αρχίσει να γίνονται πολύ δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια! Τι είναι τα καρύδια Βραζιλίας; Οι ξηροί καρποί Βραζιλίας είναι οι σπόροι του δέντρου καρυδιών […]

Περισσoτερα

«Όταν η σιωπή σου μιλάει…»

Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Η σιωπή είναι μια κατάσταση που βιώνεται με διαφορετικό τρόπο από τον καθένα μας. Για πολλούς ανθρώπους η σιωπή είναι ένας τρόπος για να αδειάσουν κάθε σκέψη που περιτριγυρίζει στο μυαλό τους, για άλλους είναι η στιγμή που θα σκεφτούν όλα όσα τους απασχολούν. Έτσι, λοιπόν, θα λέγαμε πως για […]

Περισσoτερα

Πως να Φτιάξετε το Τέλειο Power Bowl

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή. Τα power bowls είναι πια εξαιρετικά διαδεδομένα και τα συναντάμε καθημερινά στα instagram profiles conscious celebrities ανά τον κόσμο και όχι άδικα. Είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πεντανόστιμα και μπορείτε να το παίρνετε εύκολα ακόμα και στην δουλειά. Τι είναι τα power bowls; Είναι […]

Περισσoτερα

Θέλετε να Αποφύγετε το Κρέας; Δείτε τους 6 Δημοφιλέστερους Vegetarian Τύπους!

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή. Ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, είναι αρκετά συχνή, η επιλογή μίας χορτοφαγικής διατροφής ή μίας διατροφή που περιέχει μικρές ποσότητες ζωικών τροφών. Οι άνθρωποι συχνά επιλέγουν αυτόν τον τρόπο διατροφής δίνοντας έμφαση στις φυτικές τροφές, έναντι των ζωικών προϊόντων.  Υπάρχουν πολλοί λόγοι που όλο και περισσότεροι […]

Περισσoτερα

«Ζέστη – Κρύο»: Η Ύπουλη Στρατηγική που Χρησιμοποιεί ο Σύντροφός σου

Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Αν ο σύντροφος σου τη μία μέρα σου δείχνει προσοχή και ενδιαφέρον και την επόμενη εξαφανίζεται χωρίς λόγο και αιτία, αν τη μία νιώθεις τη ζεστασιά του έρωτά του και την άλλη την κρυάδα της αδιαφορίας του, να ξέρεις ότι σου παίζει παιχνίδια! Πρόκειται για τη […]

Περισσoτερα

Οι Προτεραιότητες μου για την Ευτυχία

Από τον Άγγελο Λεβέντη, Ψυχοθεραπευτή, CSW, Med. Οι πρωταρχικές ανθρώπινες ανάγκες. Ένα νέο πλαίσιο για την ευτυχία! • Τι προτάσσει η φύση για να ζήσεις μια ικανοποιητική, παραγωγική και ευτυχισμένη ζωή;• Αναρωτιέσαι ποτέ γιατί ένα φυτό μαραζώνει όταν δεν έχει νερό ή ηλιακό φως;• Γιατί οι άνθρωποι ξεχνάμε τι μας κάνει ευτυχισμένους; Ή μήπως δε […]

Περισσoτερα

Χουρμάς: Το Νέο Trend στη Διατροφή!

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή. Το τελευταίο διάστημα, ο χουρμάς, έχει ενταχθεί στη διατροφή μας! Χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορες συνταγές και δεν είναι λίγες οι φορές που αντικαθιστά τη ζάχαρη. Τι περιέχει διατροφικά ο χουρμάς; Οι χουρμάδες είναι γεμάτοι βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων σιδήρου, καλίου, μαγνησίου και βιταμινών Β, ενώ […]

Περισσoτερα

12 Σημάδια που Δείχνουν ότι ο Σύντροφος σου Θέλει να Χωρίσετε

Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Κανείς δε θέλει να πιστέψει ότι μπορεί να χωρίσει… Πάντα υπάρχει η ελπίδα ότι η σχέση θα προχωρήσει και ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν θεαματικά, ώστε το ζευγάρι να ζήσει μια όμορφη ζωή. Δυστυχώς όμως, μερικές φορές η πραγματικότητα είναι διαφορετική: το άλλο άτομο θέλει να […]

Περισσoτερα

Αλήθειες και Μύθοι Σχετικά με την Ακμή και τη Θεραπεία της

Από τη Dr. Κατερίνα Κυριακού, Δερματολόγο – Αφροδισιολόγο. Η ακμή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες φλεγμονώδεις δερματοπάθειες, η οποία κάνει την εμφάνισή της συνήθως κατά την εφηβική ηλικία. Αποτελεί μία χρόνια, υποτροπιάζουσα κατάσταση με αυτόματες εξάρσεις και υφέσεις που μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, επιβαρύνοντας την ψυχολογία των ασθενών. Η ακμή εντοπίζεται, κατά κύριο […]

Περισσoτερα

Αν θέλεις Έμπνευση και Συμβουλές για να Ζεις Αισιόδοξα

Γράψε εδώ το e-mail σου