Από τον Άγγελο Λεβέντη, Ψυχοθεραπευτή, CSW, MEd Γιατί νιώθω ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί; Γιατί ο νους μου πάει πάντα στο κακό; • «Έχει καθυστερήσει 5 λεπτά. Κάτι πρέπει να του έχει συμβεί…»• «Το αεροπλάνο σίγουρα θα συντριβεί με την κλίση που έχει πάρει.»• «Έχω τρεις μέρες πονόλαιμο, λες να έχω καρκίνο;»• «Έχω ταχυκαρδία […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Η βοτανοθεραπεία είναι διαδεδομένη ανά τον κόσμο εδώ και πάρα πολλά χρόνια και όχι άδικα. Κάθε φυτό έχει διαφορετικές ιδιότητες και η φύση έχει φροντίσει να μας χαρίσει συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν σε συμπτώματα του σύγχρονου τρόπου ζωής. Επιλέξαμε να σας παραθέσουμε τα πιο διαδεδομένα και αυτά […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. “Γιατί δεν μπορώ να τα καταφέρω; Έχω θέσει τους στόχους μου, τι είναι όμως αυτό που με εμποδίζει να τους πραγματοποιήσω; Το σύμπαν συνωμοτεί εναντίον μου…, Αναβάλω συνεχώς όλα όσα θέλω να κάνω….” Αυτές είναι κάποιες αυτόματες σκέψεις που ενεργοποιούνται στο μυαλό μας κάθε φορά που νιώθουμε ότι κάτι μας […]
Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Συνέχεια ακούμε ότι χρειαζόμαστε στις σχέσεις εμπιστοσύνη, προβλεψιμότητα, ρομαντικές στιγμές, το γνώριμο και οικείο. Αυτά όμως δεν θα οδηγήσουν αναγκαστικά σε ερωτική επιθυμία. Η επιθυμία θέλει αδρεναλίνη, το καινούργιο και το απρόβλεπτο. Γίνεται να έχουμε μακροχρόνια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη και οικειότητα; Όχι βέβαια. Γίνεται να έχουμε μακροχρόνια σχέση χωρίς […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Αυτό το φθινόπωρο, είναι μία ευκαιρία να σκεφτούμε περισσότερο τη θωράκιση της υγείας μας και να στραφούμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ακολουθήστε τα 10 tips που σας προτείνω για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας! 1. Βάλτε στην καθημερινότητα σας τροφές […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Ο Σεπτέμβρης, αν και βρίσκεται προς το τέλος του χρονολογικού ημερολογίου (9ος μήνας), αποτελεί μια περίοδο προσαρμογής σε νέες ή παλιές συνήθειες. Οι διακοπές ολοκληρώνονται γεμίζοντάς μας με ενέργεια και καλή διάθεση για νέες εμπειρίες και για δημιουργία. Τα συναισθήματα που κυριαρχούν αυτή την περίοδο είναι ανάμεικτα καθώς από τη […]
Από τον Άγγελο Λεβέντη, Ψυχοθεραπευτή, CSW, MEd Το κίνημα “Υγεία σε Κάθε Μέγεθος” (HAES – Health At Every Size), αμφισβητεί την ιδέα ότι η καλή υγεία έχει προϋπόθεση τα λιγότερα κιλά. Το σώμα σου (μέγεθος, σχήμα κλπ) είναι μοναδικό και έχει σχηματιστεί από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Τα πρότυπα που επικοινωνούνται από τα μαζικά μέσα […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. 1. Σε περιόδους δίαιτας πολλοί μειώνουν το ελαιόλαδο! Λάθος! Έρευνες δείχνουν πως μειώνοντας το ελαιόλαδο, χάνετε περισσότερη μυϊκή μάζα, παρά λίπος. Οπότε, μη φοβάστε να το χρησιμοποιήσετε στο φαγητό και στις σαλάτες σας! Είναι το λίπος που θέλουμε! 2. Το ελαιόλαδο είναι γνωστό για τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Κάντε άσκηση αναπνοής Ο τρόπος που αναπνέουμε καθορίζει το πώς το σώμα μας και οι ορμόνες ρυθμίζουν το στρες και άρα παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιγήρανση και στην ομορφιά μας. Κάντε την παρακάτω άσκηση χαλαρωτικής αναπνοής κάθε μέρα για 5’ το πρωι ή το βράδυ και δείτε την […]
Από τον Άγγελο Λεβέντη, Ψυχοθεραπευτή, CSW, MEd Η σχέση είναι δούναι και λαβείν. Χρειάζεται συμβιβασμός (με όρια), υπομονή, κατανόηση και αγάπη. Κάποιες φορές είμαστε τόσο έτοιμοι να τα παρατήσουμε, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλουμε… Μια μακρόχρονη σχέση ποτέ δεν είναι εύκολη, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που το κάνουν πραγματικότητα και είναι ευτυχισμένοι. […]
