ΕΥΕΞΙΑ

Η Σχέση της Yoga με την Ψυχική μας Υγεία & Ευημερία

Από τη Μαρίνα Δερματά, Yoga Instructor. Η εξέλιξη και η πρόοδος της επιστήμης έχει χαρίσει στην ανθρωπότητα πολύτιμα εργαλεία και θεραπείες που παρατείνουν το προσδόκιμο της ζωής μας και έχουν βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα της σε υλικό επίπεδο. Παρόλα αυτά το κυνήγι της ευτυχίας, του ουσιαστικού νοήματος της ζωής μας, η σχέση μας με […]

Περισσoτερα

Πώς Να Αποκτήσεις Νοοτροπία Αφθονίας Στη Ζωή Σου

Από το Θοδωρή Αραμπατζή, Business & MLM Coach. Πώς μπορείς να έχεις νοοτροπία αφθονίας; Δες πώς οι σκέψεις σου σε κρατάνε πίσω και πώς μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου, αλλάζοντας τις σκέψεις σου. Το ήξερες ότι 95% των ανθρώπων αποτυγχάνουν να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους επειδή σαμποτάρουν οι ίδιοι τον εαυτό τους με επικίνδυνες, […]

Περισσoτερα

6 Έξυπνοι Τρόποι οι Σαλάτες σας, να Αποτελέσουν Πλήρες Γεύματα!

Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Η σαλάτα που συνοδεύει τα γεύματα μας μπορεί να γίνει με κάποιους έξυπνους και σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς γευστική και πεντανόστιμη, ακόμα και να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα. 1. Χρησιμοποιήστε όσα περισσότερα έχετε στο ψυγείο σας ώστε η σαλάτα να περιλαμβάνει λαχανικά πέντε διαφορετικών χρωμάτων π.χ καρότο, λάχανο, μαρούλι, […]

Περισσoτερα

Νέα Χρονιά / Νέοι Στόχοι

Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Όταν ένας χρόνος φεύγει σφραγίζει το τέλος του με μια γενικότερη ανασκόπηση της χρονιάς που πέρασε. Εικόνες, αναμνήσεις, σκέψεις και συναισθήματα κατακλύζουν το μυαλό. Η μετάβαση στη νέα χρονιά δημιουργεί πληθώρα συναισθημάτων και σκέψεων που ενώ στην αρχή φαίνονται χαοτικά στο μυαλό μας, μπαίνουν σταδιακά σε μια σειρά και δημιουργούν […]

Περισσoτερα

Πώς να Ξεπεράσεις το Φόβο σου Ώστε να Κατακτήσεις τα Όνειρα σου

Από το Μανώλη Ισχάκη, NLP Coach. Πιστεύω ότι ο φόβος, είναι ένα παιχνίδι του μυαλού που έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις. Πόσοι άνθρωποι δεν κάνουν κάτι γιατί φοβούνται, ή ο φόβος τους κρατάει πίσω; Νομίζω ότι αυτό είναι ένα κοινό στοιχείο της κουλτούρας μας και για την ακρίβεια είναι αστείο. Τι μπορεί να φοβάται ένας άνθρωπος; […]

Περισσoτερα

Μυστικά Διατροφής Κατά την Εμμηνόπαυση!

Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Οι περισσότερες γυναίκες, όταν ο κύκλος τους αρχίζει να παρουσιάζει ανωμαλίες, παραπονιούνται για ανεξήγητη πρόσληψη βάρους, έντονη κατακράτηση υγρών καθ’όλη τη διάρκεια του μήνα, αλλαγές στη διάθεση, στην όρεξη, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται ως περιεμμηνόπαυση και στις περισσότερες γυναίκες ξεκινά στα 45+. […]

Περισσoτερα

Get Back In Shape Μετά τις Γιορτές!

Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, όλοι λίγο πολύ, ξεφύγαμε διατροφικά και αυτό μπορεί να σημαίνει μικρή άνοδο στη ζυγαριά μας. Δε χρειάζεται όμως να πανικοβληθείτε, αρκεί να ακολουθήσετε μερικά έξυπνα tips που θα σας επαναφέρουν ξανά σε φόρμα και θα σας κάνουν να επανέλθετε μετά τις γιορτές. 1. […]

Περισσoτερα

Ο Αθλητισμός Βοηθάει τη Σωματική και τη Ψυχική μου Υγεία

1. Ασχολείσαι με το στίβο και τον πρωταθλητισμό από την ηλικία των 6 ετών. Ξαφνικά στη ζωή σου, διαγνώστηκες με τη Μυασθένεια Gravis. Μίλησέ μας για το πως αντιμετώπισες τη συγκεκριμένη ασθένεια. Πράγματι, ανήκω στο χώρο του στίβου από 6 ετών. Καθώς τα χρόνια περνούσαν και το σώμα μου ωρίμαζε, ξεκίνησα τον πρωταθλητισμό στα σπριντ. […]

Περισσoτερα

Η PINGPONITA Κάνει Μόδα το Κάτι Διαφορετικό!

1. Ασχολείσαι εδώ και 25 χρόνια με το πινγκ πονγκ. Πως προέκυψε η ενασχόληση σου με ένα άθλημα το οποίο δεν είναι τόσο διαδεδομένο στην Ελλάδα; 25 χρόνια αν ήταν γάμος θα ήταν ασημένια επέτειος! Ο λόγος που αφιερώθηκα σε αυτό το ευγενές άθλημα, είναι ο πατέρας μου, που το είχε μεράκι από μικρός, αλλά […]

Περισσoτερα

Μπορώ να Χτίσω Ένα Δυνατό Σώμα στο Σπίτι ;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια.    Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένη που θα σου μιλήσω γ΄ αυτό το θέμα. Πολλοί από εσάς ξέρετε ότι πριν από δύο χρόνια, όταν ξεκίνησε η πανδημία, ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο σπίτι με το βάρος του σώματος και εξοπλισμό που μπορούσα να βρω μέσα στο διαμέρισμά μου. Και να’ μαι εδώ σήμερα, έχοντας […]

Περισσoτερα

Αν θέλεις Έμπνευση και Συμβουλές για να Ζεις Αισιόδοξα

Γράψε εδώ το e-mail σου