Από το Μανώλη Ισχάκη, NLP Coach. Έρευνες δείχνουν πόσο σημαντικό είναι να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου. Σε ό,τι αφορά την επαγγελματική επιτυχία, σκέφτεσαι σε ατομικό επίπεδο. Προσπαθείς να κάνεις τον εαυτό σου να ξεχωρίσει, να πάρει προαγωγή και να κάνεις το καλύτερο σε ό,τι και αν κάνεις. Ξέρεις ότι η δουλειά […]
Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Να το θυμάσαι τις δύσκολες μέρες που αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Όλοι οι άνθρωποι περνάνε εκείνες τις δύσκολες, τις ζόρικες μέρες με τη μαυρίλα στη ψυχή. Τις μέρες που αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους, που αμφισβητούν την αξία τους. Τις μέρες που κοιτάζουν στον καθρέφτη […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Τα πιο πολύτιμα θρεπτικά τρόφιμα για να προσθέσουμε στη διατροφή μας τώρα το καλοκαίρι! 1. Κεράσια Είναι τόσο νόστιμα και βοηθάνε να αδυνατίσουμε; Ναι! Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Michigan απέδειξε ότι τα κεράσια όταν καταναλώνονται καθημερινά και με μέτρο βοηθούν το σώμα να κάψει αποθηκευμένο λίπος χάρη […]
Από τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη, Well-being Coach – Δάσκαλο Mindfulness & Yoga. H σύγχρονη ζωή είναι θορυβώδης! Είμαστε διαρκώς εκτεθειμένοι στους ήχους της πόλης και στο θόρυβο των ηλεκτρονικών συσκευών. Επιπλέον συνεχώς απασχολούμε το νου μας με μουσική, βίντεο, ραδιόφωνο, ταινίες, διαβάζοντας ένα βιβλίο, κάνοντας εσωτερικούς διαλόγους ή αδιάκοπη νοητική επεξεργασία δεδομένων. Όσο και να το […]
Σε αρκετούς ανθρώπους, η συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει την όρεξη για φαγητό. Το συναισθηματικό φαγητό, χαρακτηρίζεται από μια ακατάσχετη επιθυμία για φαγητό, που μπορεί να γίνεται ευσυνείδητα ή ασυνείδητα και υπολογίζεται ότι είναι η συχνότερη διατροφική διαταραχή. Είναι αρκετοί αυτοί που στρέφονται συχνά προς το φαγητό για να θεραπεύσουν τα συναισθηματικά τους προβλήματα. Όταν υπάρχουν δύσκολες […]
Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Τη βλέπετε στο γυμναστήριο και στα στούντιο πιλάτες, τη χρησιμοποιείτε όταν κάνετε ασκήσεις γυμναστικής, η ελβετική μπάλα ή φιτνες μπολ, ωστόσο, μπορεί να αποδειχθεί και ιδανική ως εναλλακτική καρέκλα για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας και να δυναμώσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Η ελβετική μπάλα, […]
Από τη Χριστίνα Τζελέπογλου, P.R. Consultant & Δημιουργό του Positivelife.gr. Μπορεί να μην την έχετε ακούσει μέχρι στιγμής, αλλά η οικοθεραπεία είναι ένας επίσημος, πλέον, τύπος θεραπευτικής αγωγής που περιλαμβάνει την εκτέλεση υπαίθριων δραστηριοτήτων στη φύση. Δεν υπάρχει ένας σαφής ορισμός της οικοθεραπείας διότι συμπεριλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων. Συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο πρέπει να προσαρμόζουμε και τη διατροφή μας για να μένουμε ενυδατωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Δοκιμάστε τα Φρουτόνερα! Γνωρίσουμε όλοι ότι πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό το καλοκαίρι αλλά τι γίνεται αν δυσκολευόμαστε; Η λύση είναι τα φρουτόνερα που έχουν κατακλύσει το instagram όλων […]
Από τη Χριστίνα Τζελέπογλου, P.R. Consultant & Δημιουργό του Positivelife.gr. Το τένις υπάρχει εδώ και χρόνια στην Ελλάδα αλλά μέχρι τη μικρή άνοδο που γνώρισε τα τελευταία χρόνια και μέσα στην καραντίνα, υπήρχε σε πολύ μικρή κλίμακα. Ήταν ένα άθλημα το οποίο το επέλεγαν λίγοι, διότι και οι εγκαταστάσεις ήταν λίγες αλλά και αποτελούσε κάτι […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Πόσες φορές έχεις ακούσει από τον εαυτό σου ή από τους ανθρώπους γύρω σου τη φράση «Ακολούθησα τη διαίσθησή μου»; Σίγουρα πολλές. Τι σημαίνει όμως στην πραγματικότητα το να ακολουθείς τη διαίσθησή σου; Τι είναι τελικά η διαίσθηση και πώς μπορείς να την καλλιεργήσεις; Όταν συμβαίνει κάτι γύρω μας, ως […]
