ΕΥΕΞΙΑ

Πρωινή Ρουτίνα

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Μία καινούρια χρονιά ξεκινάει. Νέες ανάγκες, νέοι στόχοι, νέα κίνητρα. Πάμε μαζί! Ο Σεπτέμβριος πιστεύω είναι από τους πιο φορτωμένους μήνες του χρόνου τόσο για εμένα όσο και για εσένα. Στις διακοπές του καλοκαιριού προσπάθησα να μείνω υγιής, να τρώω θρεπτικά, να δίνω κίνηση στο σώμα μου αλλά προτεραιότητα έδωσα […]

Περισσoτερα

Ήρθε η Στιγμή να Αλλάξεις τη Ζωή σου!

Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Οι μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες σου, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σου. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ονειρευόμουν. Ονειρευόμουν την εξέλιξη της ζωής μου, τους ανθρώπους που θέλω να έχω ως συνοδοιπόρους στην ζωή μου, τα πράγματα που θέλω να πετύχω όσο μεγαλώνω. Όσο μεγάλωνα […]

Περισσoτερα

Τι Κάνει ένας Life Coach;

Από τη Νάνσυ Αράπογλου, Life Coach. Τα τελευταία χρόνια, το Life Coaching έχει αποκτήσει επάξια, το δικό του κοινό, για τον ένα και μοναδικό λόγο. Όσοι έχουν ασχοληθεί ενεργά, υποστηρίζουν, πως έχουν δει εξαιρετικά αποτελέσματα, τόσο στο διαφορετικό τρόπο προσέγγισης της καθημερινότητάς τους, όσο και στην θεαματική και τάχιστη αλλαγή στη συμπεριφορά τους απέναντι στις […]

Περισσoτερα

Εισαγωγή Στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness): Πρακτική Διαλογισμού

Από το Βασίλη Ξυπολιά, Mindfulness Coach Η εξάσκηση ανάπτυξης της ενσυνειδητότητας είναι προσιτή σε όλους μας, είτε μέσω τυπικής πρακτικής εξάσκησης διαφόρων τεχνικών διαλογισμού όπως η σάρωση σώματος (Body Scan), είτε μέσω άτυπης πρακτικής όπως για παράδειγμα όταν χτυπάει το τηλέφωνο, αντί να βιαστούμε να απαντήσουμε αμέσως, να κάνουμε μια μικρή παύση και να εστιάσουμε […]

Περισσoτερα

Γιατί η Express Δίαιτα .. δε Λειτουργεί;

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή. Τώρα που οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν για τους περισσότερους δεν είναι περίεργο να είδατε το νούμερο της ζυγαριάς να έχει ανέβει. Μην βιαστείτε να πανικοβληθείτε και να ακολουθήσετε μία δίαιτα express, γιατί μπορεί να έχει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά! Μία δίαιτα express […]

Περισσoτερα

5 Κανόνες Ζωής από τον Bill Gates

Από τον Παναγιώτη Φάσσα, Millenial Success Coach. Για πάρα πολλά χρόνια ήταν γνωστός ως ο πιο πλούσιος άνθρωπος στον κόσμο. Παράτησε το κολέγιο για να ξεκινήσει την εταιρία του και μετά από πολύ δουλειά και αφοσίωση, η Microsoft έγινε η μεγαλύτερη εταιρία παραγωγής λογισμικού στον κόσμο. Είναι επίσης γνωστός για τις φιλανθρωπίες του. Ο Bill […]

Περισσoτερα

9 Βήματα για να Πετύχεις τους Στόχους σου

Από το Μανώλη Ισχάκη, NLP Coach. Μπορεί απλά να σκέφτεσαι.. (και σίγουρα θέλεις), τα παρακάτω.. Θέλω να πετύχω τους στόχους μου!Θέλω να μάθω τρόπους, τεχνικές για να το πετύχω! Εξαιρετικά θα σου πω εγώ! Μαζί με ένα τεράστιο Μπράβο..Και κάπως έτσι απλά, αυτό θα μπορούσε να είναι το πιο σύντομο άρθρο που έχω γράψει ποτέ.. […]

Περισσoτερα

Η Ερωτική Επιθυμία στις Μακροχρόνιες Σχέσεις

Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Ασφάλεια ή ενθουσιασμό; Θυμάμαι ένα απόγευμα πριν μερικές ημέρες. Έμπαινε το καλοκαιρινό φως από το παράθυρο και παρατηρούσα τα σωματίδια σκόνης να χρυσαφίζουν στον αέρα εκεί που περνούσαν από την ακτίνα του φωτός και συνειδητοποίησα ότι το μυαλό μου είχε αρχίσει να ταξιδεύει γιατί άκουγα μια φράση από τη […]

Περισσoτερα

Εσύ Έχεις Δοκιμάσει Aqua Pilates;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. To aqua pilates είναι μία ασφαλής και αρκετά δημοφιλή μέθοδος γυμναστικής χαμηλής έντασης που συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών, ασκήσεις αναπνοής, ισορροπίας και ευλυγισίας. Ανταποκρίνεται και καλύπτει τις ανάγκες ανθρώπων που ξεκινάνε να ασχολούνται τώρα με τη γυμναστική και δεν έχουν ξαναγυμναστεί, αλλά ταυτόχρονα […]

Περισσoτερα

Γιατί να Τρώμε Σταφύλια;

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγο (Βsc, Msc), Ειδικευμένη στη Διατροφή. Τα σταφύλια είναι το κατεξοχήν φθινοπωρινό φρούτο! Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά ενώ είναι χαμηλά σε θερμίδες! Τα σταφύλια που συναντάμε κατηγοριοποιούνται ανάλογα με το χρώμα τους σε:•Πράσινα•Μωβ•Κόκκινα•Μαύρα Ορισμένα είδη σταφυλιών έχουν βρώσιμους σπόρους. Άλλοι τύποι δεν έχουν σπόρους. Ποιο χρώμα σταφυλιού να επιλέξω; […]

Περισσoτερα

Αν θέλεις Έμπνευση και Συμβουλές για να Ζεις Αισιόδοξα

Γράψε εδώ το e-mail σου