Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όλοι αναζητάμε κάτι δροσερό και γευστικό που θα μας ανακουφίσει από τη ζέστη και θα μας ενυδατώσει! Επειδή όμως, πολλές φορές τα διάφορα snacks μας προσδίδουν περιττές θερμίδες και λίπος, δείτε μερικές ιδέες καλοκαιρινών snack που μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα και χωρίς τύψεις! 1. […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος και κυρίως από τοπικά σημεία που τους ενοχλούν, όπως είναι η κοιλιά.Εκτός ότι το κοιλιακό λίπος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες όπως υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις, μπορεί επίσης να σας προκαλεί φούσκωμα και δυσφορία. […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Είναι βέβαιο ότι το καλοκαίρι τα γεύματα σου δεν είναι και τόσο προγραμματισμένα, κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι πολλές ώρες στη θάλασσα ή στο beach bar αλλά και η θερμοκρασία σε βγάζουν εκτός ρυθμού. Παρακάτω οι καλύτερες επιλογές για την παραλία και τι μπορείς να διαλέξεις από […]
Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Τι είναι η αγάπη; Αγάπη είναι μια σειρά επαναλαμβανόμενων πράξεων που δείχνουν στον άλλον ότι έχουν αξία για εμάς και ότι θέλουμε να περνάμε χρόνο μαζί τους, να τους γνωρίζουμε ξανά και ξανά. Αγάπη είναι οικειότητα. Κατά τον Ουμπέρτο Ματουράνα, η «αγάπη είναι η ρύθμιση που μας επιτρέπει […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Το σώμα μας αποτελείται κατά 75% από νερό, επομένως για να διατηρούμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο πρέπει να πίνουμε τακτικά νερό. Καθημερινά ένας ενήλικας χάνει περίπου 2-3.5 λίτρα νερού, ανάλογα πάντα με το αν γυμνάζεται και την θερμοκρασία του περιβάλλοντος (το καλοκαίρι ακόμα περισσότερο). Ο οργανισμός αντέχει χωρίς […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Ήρθε η εποχή που όλες οι γυναίκες λίγο πολύ σκέφτονται πώς να αντιμετωπίσουν την κυτταρίτιδα αποτελεσματικά καθώς όλες επιθυμούν να έχουν όμορφα, λεία πόδια χωρίς κυτταρίτιδα και περιττό λίπος. Ακολουθήστε τις οδηγίες μου για 4 εβδομάδες και δείτε το κάτω μέρος του σώματος σας να μεταμορφώνεται. •Καθιερώστε το […]
Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Οι εφήμερες σχέσεις έχουν τα καλά τους! Οι εφήμερες σχέσεις έχουν να προσφέρουν πολλά, όπως ενθουσιασμό, ευθυμία, σύνδεση (έστω και προσωρινή) και ελπίδα. Οι εφήμερες σχέσεις ξυπνάνε την περιέργειά μας για τον άλλον, για τον εαυτό μας και για την ζωή. Αφιερώνουμε μεγάλη ενέργεια και φαντασία στην αρχική κατάκτηση […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Κάθε καλοκαίρι βασική μας μέριμνα είναι η προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Εκτός από την καθημερινή χρήση αντιηλιακού σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν και οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά. Μια σωστά διαμορφωμένη διατροφή με τα κατάλληλα μικροθρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος […]
Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Πολλοί άνθρωποι ζουν κάτι παράδοξο στη σχέση τους με τον έρωτα και το σεξ. Από την μία θέλουν περισσότερο ερωτισμό στη ζωή τους, θέλουν να κάνουν πιο πολύ σεξ ή/και να νιώθουν περισσότερη ικανοποίηση. Ταυτόχρονα όμως, θέλουν να αποφύγουν το sex γιατί δεν είναι κάτι που τους κάνει κέφι […]
Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Νιώθεις πεσμένη τώρα τελευταία; Σε στρεσάρουν διάφορα πράγματα; Νιώθεις ότι έχεις πολύ άγχος; Το στρες και η ψυχολογική πίεση δημιουργούν κακή διάθεση. Μπορείς να βρεις ανακούφιση σε μικρά πράγματα που γίνονται εύκολα και γρήγορα. Έτσι θα μειώσεις την αίσθηση του άγχους και την κακή σου διάθεση. […]
