Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Συχνά με ρωτούν πως βρίσκω το κίνητρο να γυμνάζομαι καθημερινά ακόμα και αν μία μέρα δε διδάσκω μάθημα, λείπω ή είμαι σε διακοπές. Η απάντηση είναι μία. Δεν το βρίσκω. Απλώς μένω σταθερή στο πρόγραμμα μου. Μία από τις ερμηνείες της σταθερότητας είναι, η συνέπεια σε αυτό που κάνεις. […]

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. «Μάθε να κάνεις ποδήλατο και δε θα το μετανιώσεις ποτέ στη ζωή σου», είχε πει ο Αμερικανός συγγραφέας Μάρκ Τουέιν. Έμαθα να κάνω ποδήλατο μικρή. Τα καλοκαίρια που παραθερίζαμε στο Τολό, παίρναμε τα ποδήλατα και πηγαίναμε σε όλα τα γειτονικά χωριά, φτάναμε μέχρι και το Ναύπλιο οπού […]

Αινόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Για να είμαστε fit, όπως λέμε, δεν αρκεί μόνο να έχουμε γραμμωμένους μυς και αντοχή. Το σώμα μας πρέπει να είναι λειτουργικό και να λειτουργεί αποτελεσματικά. Εκτός λοιπόν, από την μυϊκή δύναμη και την καρδιαγγειακή ευρωστία, το σώμα μας χρειάζεται και την ευλυγισία που συμβάλλει στην αύξηση της εμβέλειας […]

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Το πόσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία μας και για τη σωστή λειτουργία τους οργανισμού μας όλοι το γνωρίζουμε. Αυτό όμως που δε μπορεί να γνωρίζουμε είναι αν πίνουμε αρκετό. Ένα σημάδι όταν αισθανθούμε δίψα. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε, ότι όταν φτάσουμε στο σημείο να […]

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Στην επιθυμία να έχουμε ένα γυμνασμένο και ενδυναμωμένο κορμί συνήθως πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Τρέχουμε σε διαδρόμους και ιδρώνουμε στα μηχανήματα. Αρκεί αυτό το είδος της άσκησης για να βελτιώσουμε και τη στάση του σώματός μας που μετά από χρόνια σε λανθασμένες θέσεις υποφέρει από μυοσκελετικές ενοχλήσεις και […]

Από την ομάδα του Positivelife.gr. Έχετε φανταστεί το εαυτό σας να κάνει SUP μπροστά στον Λευκό Πύργο, δίπλα στην όμορφη παραλία της Θεσσαλονίκης; Μπορείτε να σκεφτείτε ότι θα βλέπετε την πόλη μέσα από το νερό; Το SUP (Stand Up Paddling) που μεταφράζεται στα ελληνικά Όρθια σανιδοκωπηλασία είναι ένα από τα πιο ανερχόμενα νέα αθλήματα στον […]

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Ο Τζόζεφ Πιλάτες, ο δημιουργός της μεθόδου πιλάτες, είχε πει ότι ο στόχος του πιλάτες «είναι η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με ένα υγιές μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελέσει φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα πολλά και διάφορα καθημερινά καθήκοντα με ζωντάνια και ευχαρίστηση». […]

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Τα λάστιχα αντίστασης είναι ο ιδανικός τρόπος για να δυναμώσεις τους μύες που στηρίζουν τον αυχένα σου. Η αντίσταση που θα σου δώσει ένα λάστιχο ορίζεται από το πάχος του ιμάντα. Όσο πιο παχύ είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι και η αντίσταση που θα σου δώσει. Τα λάστιχα στην προπόνησή σου […]

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Τη βλέπετε στο γυμναστήριο και στα στούντιο πιλάτες, τη χρησιμοποιείτε όταν κάνετε ασκήσεις γυμναστικής, η ελβετική μπάλα ή φιτνες μπολ, ωστόσο, μπορεί να αποδειχθεί και ιδανική ως εναλλακτική καρέκλα για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας και να δυναμώσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Η ελβετική μπάλα, […]

Από τη Χριστίνα Τζελέπογλου, P.R. Consultant & Δημιουργό του Positivelife.gr. Μπορεί να μην την έχετε ακούσει μέχρι στιγμής, αλλά η οικοθεραπεία είναι ένας επίσημος, πλέον, τύπος θεραπευτικής αγωγής που περιλαμβάνει την εκτέλεση υπαίθριων δραστηριοτήτων στη φύση. Δεν υπάρχει ένας σαφής ορισμός της οικοθεραπείας διότι συμπεριλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων. Συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια […]