FITNESS

Ποδήλατο και Φύση

Από το γραφείο εναλλακτικού τουρισμού Green Οliver. Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον ελεύθερο χρόνο τους ασχολούνται με δραστηριότητες στη φύση. Μία τάση που έχει αλλάξει τη ζωή μας για τα καλά! Οι δραστηριότητες αυτές ποικίλουν και δίνουν τη δυνατότητα στον καθένα από εμάς να επιλέξει ποια του ταιριάζει περισσότερο. Η […]

Περισσoτερα

Ποιο Είδος Yoga Είναι το Κατάλληλο να Επιλέξω

Από τη Μαρίνα Δερματά, Yoga Instructor. Το Φθινόπωρο έχει μπει πια για τα καλά και οι δραστηριότητες μας στη φύση έχουν αρχίσει να περιορίζονται. Έχουμε ξεκινήσει τα χειμερινά μας προγράμματα δουλειές, σχολεία, φροντιστήρια κ.α και αναζητούμε τον τρόπο που θα διαθέσουμε τον λιγοστό –ίσως- ελεύθερο μας χρόνο για τον εαυτό μας όσο το δυνατόν πιο […]

Περισσoτερα

10 + 1 Οφέλη της Πεζοπορίας

Από το γραφείο εναλλακτικού τουρισμού Green Οliver. Γιατί κάνει καλό τελικά η πεζοπορία; Σας παρουσιάζουμε παρακάτω μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες και την προσωπική μας εμπειρία. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε από το σπίτι σας και βγείτε έξω στα πεζοπορικά μονοπάτια, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ειδικά εάν […]

Περισσoτερα

Γίνε Πρώτα Εσύ Αυτό που Θέλεις να Δεις στον Κόσμο

Από το Χρήστο Γαρέφη, Παγκόσμιο Πρωταθλητή Τριάθλου. Γίνε πρώτα εσύ αυτό που θέλεις να δεις στον κόσμο και αν παράλληλα είναι δουλειά σου πράξε με το δύσκολο τρόπο. Ήταν Οκτώβριος του 2011 όταν αποφάσισα να αρχίσω τον τρίαθλο.Σήμερα σκέφτομαι πόσο δίκιο έχουν όταν λένε ότι χρειάζονται 10 χρόνια για μια πρώτη κατανόηση των δεδομένων. Εντελώς […]

Περισσoτερα

Είσαι Εθισμένος στη Yoga; Τα 10 Σημάδια που το Αποδεικνύουν!

Από την Αγγελική Καρανίκου, Pilates και Yoga instructor. Η σχέση σου με τη Yoga μπορεί να ξεκίνησε κάπως αθώα. Έκανες την αρχή σου παρακολουθώντας βιντεάκια στο YouTube, ή σε κάποιο studio .Έπειτα έκανες καινούριους φίλους εκεί, βρήκες τους δασκάλους που σε εμπνέουν και πλέον εμφανίζεσαι ανελλιπώς στο μάθημά τους. Αυτά λοιπόν είναι τα σημάδια που […]

Περισσoτερα

3 Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης με Δωρεάν Ασκήσεις Γυμναστικής

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Μπορεί να απολαμβάνεις τη γυμναστική σου από το σπίτι ή μπορεί να πηγαίνεις γυμναστήριο. Μπορεί να ασκείσαι έξω ή να κάνεις κάποιο άθλημα. Όποιος και αν είναι ο τρόπος εκγύμνασης που έχεις επιλέξει, είμαι σίγουρη ότι ψάχνεις συχνά κάτι διαφορετικό να δοκιμάσεις. Μία καινούρια άσκηση που θα σε προκαλέσει σωματικά […]

Περισσoτερα

10 Χρόνια Spetses Mini Marathon

Από την ομάδα του Positivelife.gr. Η αντίστροφη μέτρηση για το επετειακό Spetses Mini Marathon έχει ξεκινήσει, με το μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας να είναι έτοιμο να γιορτάσει τη συμπλήρωση μίας δεκαετίας γεμάτης σπουδαίες διοργανώσεις και δράσεις, που γέννησαν μεγάλες συγκινήσεις και κατόρθωσαν να αναδείξουν τις αυθεντικές αξίες του αθλητικού ιδεώδους, γεμίζοντας με παλμό το […]

Περισσoτερα

Yoga Props: Πώς θα Απογειώσεις την Πρακτική σου

Από τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη, Well-being Coach – Δάσκαλο Mindfulness & Yoga. «Γιατί να χρησιμοποιήσω κάποιο βοήθημα στη yoga;»«Ο δάσκαλος μου είπε να πάρω τα τουβλάκια μου. Μήπως δεν είμαι αρκετά καλός;»«Μετά από 10 χρόνια πρακτικής δεν είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσω ζώνη!» Διδάσκω yoga εδώ και περίπου 25 χρόνια και κάποιες φορές όταν παροτρύνω τους μαθητές […]

Περισσoτερα

Πρωινή Ρουτίνα

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Μία καινούρια χρονιά ξεκινάει. Νέες ανάγκες, νέοι στόχοι, νέα κίνητρα. Πάμε μαζί! Ο Σεπτέμβριος πιστεύω είναι από τους πιο φορτωμένους μήνες του χρόνου τόσο για εμένα όσο και για εσένα. Στις διακοπές του καλοκαιριού προσπάθησα να μείνω υγιής, να τρώω θρεπτικά, να δίνω κίνηση στο σώμα μου αλλά προτεραιότητα έδωσα […]

Περισσoτερα

Εσύ Έχεις Δοκιμάσει Aqua Pilates;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. To aqua pilates είναι μία ασφαλής και αρκετά δημοφιλή μέθοδος γυμναστικής χαμηλής έντασης που συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών, ασκήσεις αναπνοής, ισορροπίας και ευλυγισίας. Ανταποκρίνεται και καλύπτει τις ανάγκες ανθρώπων που ξεκινάνε να ασχολούνται τώρα με τη γυμναστική και δεν έχουν ξαναγυμναστεί, αλλά ταυτόχρονα […]

Περισσoτερα

Αν θέλεις Έμπνευση και Συμβουλές για να Ζεις Αισιόδοξα

Γράψε εδώ το e-mail σου