FITNESS

SUP (Stand Up Paddling) δίπλα στην Παραλία της Θεσσαλονίκης

Από την ομάδα του Positivelife.gr. Έχετε φανταστεί το εαυτό σας να κάνει SUP μπροστά στον Λευκό Πύργο, δίπλα στην όμορφη παραλία της Θεσσαλονίκης; Μπορείτε να σκεφτείτε ότι θα βλέπετε την πόλη μέσα από το νερό; Το SUP (Stand Up Paddling) που μεταφράζεται στα ελληνικά Όρθια σανιδοκωπηλασία είναι ένα από τα πιο ανερχόμενα νέα αθλήματα στον […]

Read More

Θέλεις να Κρατηθείς σε Φόρμα; Δοκίμασε το Πιλάτες

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Ο Τζόζεφ Πιλάτες, ο δημιουργός της μεθόδου πιλάτες, είχε πει ότι ο στόχος του πιλάτες «είναι η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με ένα υγιές μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελέσει φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα πολλά και διάφορα καθημερινά καθήκοντα με ζωντάνια και ευχαρίστηση». […]

Read More

Πόνος στον Αυχένα: Τι Ασκήσεις να Κάνω;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Τα λάστιχα αντίστασης είναι ο ιδανικός τρόπος για να δυναμώσεις τους μύες που στηρίζουν τον αυχένα σου. Η αντίσταση που θα σου δώσει ένα λάστιχο ορίζεται από το πάχος του ιμάντα. Όσο πιο παχύ είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι και η αντίσταση που θα σου δώσει. Τα λάστιχα στην προπόνησή σου […]

Read More

Fitness Βall, Χρησιμοποιείστε την και σαν Κάθισμα για να Ενδυναμώσετε τον Κορμό

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Τη βλέπετε στο γυμναστήριο και στα στούντιο πιλάτες, τη χρησιμοποιείτε όταν κάνετε ασκήσεις γυμναστικής, η ελβετική μπάλα ή φιτνες μπολ, ωστόσο, μπορεί να αποδειχθεί και ιδανική ως εναλλακτική καρέκλα για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας και να δυναμώσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Η ελβετική μπάλα, […]

Read More

Ecotherapy: Το Παράθυρο της Φύσης στην Ψυχή

Από τη Χριστίνα Τζελέπογλου, P.R. Consultant & Δημιουργό του Positivelife.gr. Μπορεί να μην την έχετε ακούσει μέχρι στιγμής, αλλά η οικοθεραπεία είναι ένας επίσημος, πλέον, τύπος θεραπευτικής αγωγής που περιλαμβάνει την εκτέλεση υπαίθριων δραστηριοτήτων στη φύση. Δεν υπάρχει ένας σαφής ορισμός της οικοθεραπείας διότι συμπεριλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων. Συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια […]

Read More

Το Τένις στην Ελλάδα

Από τη Χριστίνα Τζελέπογλου, P.R. Consultant & Δημιουργό του Positivelife.gr. Το τένις υπάρχει εδώ και χρόνια στην Ελλάδα αλλά μέχρι τη μικρή άνοδο που γνώρισε τα τελευταία χρόνια και μέσα στην καραντίνα, υπήρχε σε πολύ μικρή κλίμακα. Ήταν ένα άθλημα το οποίο το επέλεγαν λίγοι, διότι και οι εγκαταστάσεις ήταν λίγες αλλά και αποτελούσε κάτι […]

Read More

Εσύ Ξέρεις Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για να Κάνεις Γυμναστική;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί παρά το ότι είσαι συνεπής καθημερινά στο πρόγραμμα γυμναστικής σου, αισθάνεσαι κόπωση πριν καν ξεκινήσεις; Αυτήν την απορία είχε η ασθενής του ψυχολόγου Michael Breus, o οποίος ειδικεύεται στις διαταραχές του ύπνου. Σε ένα από τα ραντεβού τους, η ασθενής εξέφρασε στον γιατρό ότι αισθάνεται συνεχώς […]

Read More

7 Λόγοι να Χρησιμοποιήσεις το Foam Roller

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Ως δασκάλα πιλάτες, αν με ρωτήσετε σε ποιο όργανο γυμναστικής έχω αδυναμία, θα σας απαντήσω ότι είναι ο κύλινδρος (ή αλλιώς foam roller). Και όσοι μαθητές μου το έχουν δοκιμάσει το προτιμούν από όλα τα άλλα. Στο πιλάτες το χρησιμοποιούμε συχνά για ασκήσεις ενίσχυσης της ισορροπίας, του […]

Read More

Πεζοπορία & Yoga στη Φύση

Από το γραφείο εναλλακτικού τουρισμού Green Οliver. Η γιόγκα και η πεζοπορία έχουν ένα μεγάλο κοινό: την αγάπη για τη φύση! Τι άλλο όμως μπορεί να συνδέει αυτές τις δύο δραστηριότητες; Ας δούμε λίγο καλύτερα τις «ομορφιές» της πεζοπορίας αλλά και της yoga, για να καταλάβουμε πόσο το ένα αλληλοσυμπληρώνει το άλλο και φυσικά πόσο […]

Read More

Εαρινή Κόπωση: Πώς να Μείνω Συνεπής στο Πρόγραμμα Γυμναστικής;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Τι είναι εαρινή κόπωση; Κάθε φορά που η εποχή αλλάζει το σώμα μας καλείται να προσαρμοστεί τόσο στις αλλαγές του καιρού, της θερμοκρασίας, της διάρκειας της ημέρας όσο και στις αλλαγές στο πρόγραμμα των υποχρεώσεων του. Η εαρινή κόπωση εμφανίζεται συνήθως τους μήνες Μάρτιο και Απρίλιο και μπορεί να διαρκέσει […]

Read More