ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Πως να Τρώω Χωρίς Τύψεις

Από την Ιζαμπέλ Ραζή – Coach Υγείας. Πριν ξεκινήσω να γράφω αυτό το άρθρο αποφάσισα συνειδητά να φάω μία μερίδα από το αγαπημένο μου κέικ πορτοκάλι με σταφίδες. Και τώρα νιώθω έτοιμη και εμπνευσμένη να αφήσω το νου μου να τρέξει και την πένα μου να ακολουθήσει γύρω από ένα από τα αγαπημένα μου θέματα […]

Περισσoτερα

Νίκησε την Αναβλητικότητα

Από τη Νάνσυ Αράπογλου, Life Coach. “Άστο για αύριο”, ή “από Δευτέρα” είναι φράσεις που λέτε συχνά στον εαυτό σας; Πόσες φορές έχουμε έρθει αντιμέτωποι με τον εαυτό μας γιατί αναβάλλαμε κάποια δραστηριότητά μας; Πόσες φορές έχουμε βρει άπειρες δικαιολογίες, προκειμένου να “μεταθέσουμε” κάποιες εργασίες μας στο μέλλον; Όλοι μας, λίγο πολύ έχουμε υπάρξει αναβλητικοί […]

Περισσoτερα

Οικειότητα: Αυτό που Όλοι στο Βάθος Αναζητάμε

Από τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη, Well-being Coach – Δάσκαλο Mindfulness & Yoga. Η οικειότητα δεν είναι απλά κάτι που αισθανόμαστε, αλλά κάτι που βαθιά μέσα μας αναζητάμε. Είναι μία ψυχική κατάσταση που θα την παρομοίαζα με καταφύγιο. Όταν βιώνεις πραγματική οικειότητα μέσα σε ένα πλαίσιο λειτουργίας, έρχεσαι σε βαθιά σύνδεση με αγαπημένα κομμάτια του εαυτού σου και […]

Περισσoτερα

Πώς να Αγαπήσεις τον Εαυτό σου

Από το Μανώλη Ισχάκη, NLP Coach. Κάποιες φορές είναι σημαντικό να κάνουμε ένα βήμα πίσω, και να παρατηρήσουμε τη ζωή μας από τότε που μπορούμε να θυμηθούμε. Να δούμε ποια είναι τα αποτελέσματα μας, ποιες είναι οι συμπεριφορές μας, πότε συμπεριφερόμαστε με συγκεκριμένους τρόπους, πότε δεν συμπεριφερόμαστε με συγκεκριμένους τρόπους. Ας ανοίξουμε μία παρένθεση: Από το 0 […]

Περισσoτερα

Tips από την Ayurveda για το Φθινόπωρο

Από τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη, Well-being Coach – Δάσκαλο Mindfulness & Yoga. Η εποχή αλλάζει. Μπορείτε να παρατηρήσετε την είσοδο του Φθινοπώρου στον καιρό που γίνεται ψυχρότερος, στα φύλλα των δέντρων που πέφτουν και ίσως κάποιοι από εσάς να παρατηρούν αλλαγές και στο εσωτερικό τους περιβάλλον. Κάτι αλλάζει σε σχέση με το καλοκαίρι. Στην επιστήμη της […]

Περισσoτερα

Η Δεξιότητα της Διαχείρισης του Χρόνου

Από την Έλενα Μουρατίδου, Σύμβουλο Προσωπικής & Επαγγελματικής Ανάπτυξης. Πράγματι, το να μπορείς να διαχειριστείς το χρόνο σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, είναι μία δεξιότητα που θέλει εξάσκηση! Έχεις σκεφτεί ποτέ πως εσύ επιλέγεις, συνειδητά ή υποσυνείδητα, πως και πού θα αφιερώσεις το χρόνο σου; Ω ναι! Και κάποιες μέρες, ο χρόνος σου γλιστράει […]

Περισσoτερα

Μαθησιακές Δυσκολίες και Οργάνωση Σχολικής Μελέτης

Από τις Έλλη Γιαννοπούλου – Ψυχολόγο & Κική Φαντή – Life Coach. Ο Σεπτέμβρης έχει πάντα τη μυρωδιά και τους ήχους του σχολείου, βιβλία, τετράδια, μολύβια και παιδικές φωνές. Τα συναισθήματα είναι συνήθως ανάμεικτα. Μπερδεύεται η χαρά και η ανυπομονησία με την αγωνία και το άγχος για το πώς θα ανταποκριθεί το κάθε παιδί στις […]

Περισσoτερα

Τι Κάνει ένας Life Coach;

Από τη Νάνσυ Αράπογλου, Life Coach. Τα τελευταία χρόνια, το Life Coaching έχει αποκτήσει επάξια, το δικό του κοινό, για τον ένα και μοναδικό λόγο. Όσοι έχουν ασχοληθεί ενεργά, υποστηρίζουν, πως έχουν δει εξαιρετικά αποτελέσματα, τόσο στο διαφορετικό τρόπο προσέγγισης της καθημερινότητάς τους, όσο και στην θεαματική και τάχιστη αλλαγή στη συμπεριφορά τους απέναντι στις […]

Περισσoτερα

Εισαγωγή Στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness): Πρακτική Διαλογισμού

Από το Βασίλη Ξυπολιά, Mindfulness Coach Η εξάσκηση ανάπτυξης της ενσυνειδητότητας είναι προσιτή σε όλους μας, είτε μέσω τυπικής πρακτικής εξάσκησης διαφόρων τεχνικών διαλογισμού όπως η σάρωση σώματος (Body Scan), είτε μέσω άτυπης πρακτικής όπως για παράδειγμα όταν χτυπάει το τηλέφωνο, αντί να βιαστούμε να απαντήσουμε αμέσως, να κάνουμε μια μικρή παύση και να εστιάσουμε […]

Περισσoτερα

5 Κανόνες Ζωής από τον Bill Gates

Από τον Παναγιώτη Φάσσα, Millenial Success Coach. Για πάρα πολλά χρόνια ήταν γνωστός ως ο πιο πλούσιος άνθρωπος στον κόσμο. Παράτησε το κολέγιο για να ξεκινήσει την εταιρία του και μετά από πολύ δουλειά και αφοσίωση, η Microsoft έγινε η μεγαλύτερη εταιρία παραγωγής λογισμικού στον κόσμο. Είναι επίσης γνωστός για τις φιλανθρωπίες του. Ο Bill […]

Περισσoτερα

Αν θέλεις Έμπνευση και Συμβουλές για να Ζεις Αισιόδοξα

Γράψε εδώ το e-mail σου