Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όλοι αναζητάμε κάτι δροσερό και γευστικό που θα μας ανακουφίσει από τη ζέστη και θα μας ενυδατώσει! Επειδή όμως, πολλές φορές τα διάφορα snacks μας προσδίδουν περιττές θερμίδες και λίπος, δείτε μερικές ιδέες καλοκαιρινών snack που μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα και χωρίς τύψεις! 1. […]
Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή γίνονται με μεγαλύτερη χαρά και είναι πιο διασκεδαστικά όταν τα μοιράζεσαι. Ένα από αυτά είναι και η γυμναστική. Όλοι όταν παίρνουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε, ψάχνουμε το gym buddie μας, αυτόν/ή δηλαδή που κάθε φορά που το πάπλωμα θα είναι βαρύ θα μας […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος και κυρίως από τοπικά σημεία που τους ενοχλούν, όπως είναι η κοιλιά.Εκτός ότι το κοιλιακό λίπος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες όπως υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις, μπορεί επίσης να σας προκαλεί φούσκωμα και δυσφορία. […]
Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Χθες φωτογραφήσαμε με τη φίλη μου τη Βασιλική το ηλιοβασίλεμα του καλοκαιριού. Καθόμασταν σε ένα μικρό μόλο στο Νεώρειο, στον Πόρο, όπου τα τελευταία χρόνια περνάω εκεί τα καλοκαίρια μου και μιλάγαμε. Ώσπου σταματήσαμε να μιλάμε. Το βλέμμα μας είχε στραφεί προς τον ουρανό και τα υπέροχα […]
Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Είναι βέβαιο ότι το καλοκαίρι τα γεύματα σου δεν είναι και τόσο προγραμματισμένα, κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι πολλές ώρες στη θάλασσα ή στο beach bar αλλά και η θερμοκρασία σε βγάζουν εκτός ρυθμού. Παρακάτω οι καλύτερες επιλογές για την παραλία και τι μπορείς να διαλέξεις από […]
Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Θα μοιραστώ μαζί σου τη δική μου πρωινή ρουτίνα η οποία με βοηθάει χωρίς άγχος να είμαι σε φόρμα. Βάλε το ξυπνητήρι 1 ώρα νωρίτερα. Το ξυπνητήρι μου χτυπάει κάθε μέρα στις 6:30π.μ., μιάμιση ώρα νωρίτερα από αυτήν που πρέπει να φύγω για τη δουλειά. Το πρώτο μισάωρο το αφιερώνω […]
Από τη Στεφανία Τσαουσίδου, Life Coach Θετικής Ψυχολογίας Τι είναι συνέπεια; Η λέξη «συνέπεια» ορίζεται ως «η συμφωνία ανάμεσα στις αρχές και στις πράξεις κάποιου που τηρεί τις υποσχέσεις του». Ειδικά στις σχέσεις, αναφέρεται στα μοτίβα συμπεριφοράς και τις ενέργειες που μας επιτρέπουν να δημιουργήσουμε μια αίσθηση εμπιστοσύνης στις σχέσεις μας. Η συνέπεια σχετίζεται με […]
Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Τι είναι η αγάπη; Αγάπη είναι μια σειρά επαναλαμβανόμενων πράξεων που δείχνουν στον άλλον ότι έχουν αξία για εμάς και ότι θέλουμε να περνάμε χρόνο μαζί τους, να τους γνωρίζουμε ξανά και ξανά. Αγάπη είναι οικειότητα. Κατά τον Ουμπέρτο Ματουράνα, η «αγάπη είναι η ρύθμιση που μας επιτρέπει […]
Από την Ειρήνη Καρανίκου, Yoga Teacher & Pilates Instructor. Επειδή πολλά μας συμβαίνουν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας και η ψυχολογία μας αλλάζει, αν ασκείσαι τακτικά θα έχεις διαπιστώσει ότι ενίοτε χάνεις το ενδιαφέρον σου για πράγματα που αγαπούσες και είχες συνηθίσει να κάνεις σαν ρουτίνα μέσα στην εβδομάδα σου. Απόλυτα λογικό γιατί […]
Από την Έστα Ράζου, Life & Divorce Coach, Author. Τι μπορώ να κάνω για να μην την πατήσω; Υπάρχει τρόπος για να την αναγνωρίσω; Κι ήρθε η στιγμή που βγαίνεις από μια μακρόχρονη σχέση ή από ένα γάμο. Είτε το αποφάσισες εσύ είτε ο/η πρώην σύντροφός σου η αλήθεια είναι μία. Η αλλαγή στη ζωή […]
