Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να χαλαρώσετε και να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο. Δεν είναι, όμως, λίγες οι φορές που μετά τις καλοκαιρινές διακοπές βλέπουμε τον αριθμό της ζυγαριάς μας να ανεβαίνει! Είναι σημαντικό να θυμάστε πως δεν χρειάζεται να νιώσετε […]
Από την Ιζαμπέλ Ραζή, Coach Υγείας. Το άγχος είναι η νόσος του αιώνα. Καραδοκεί και μας καταδιώκει καθημερινά. Στην πραγματικότητα, αυτό που ονομάζουμε άγχος ή στρες αποτελεί μία σωματική αντίδραση σε μία απειλή. Όταν το βιώνουμε σε χαμηλά επίπεδα θεωρείται καλό, όμως, όταν γίνεται έντονο και καθημερινό γίνεται προοίμιο κατάθλιψης και συνδέεται με πολλές ασθένειες. […]
Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Ασφάλεια ή ενθουσιασμό; Θυμάμαι ένα απόγευμα πριν μερικές ημέρες. Έμπαινε το φως από το παράθυρο και παρατηρούσα τα σωματίδια σκόνης να χρυσαφίζουν στον αέρα εκεί που περνούσαν από την ακτίνα του φωτός και συνειδητοποίησα ότι το μυαλό μου είχε αρχίσει να ταξιδεύει γιατί άκουγα μια φράση από τη γυναίκα […]
Από τη ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Τι πιο όμορφο πράγμα από το να ξεκινά κανείς την ημέρα του με ένα γλυκό φιλί! Τα φιλιά δεν είναι απλώς καλά να τα παίρνουμε και να τα δίνουμε, αλλά μας κάνουν και καλό στην υγεία! Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι ορμόνες όπως η τεστοστερόνη μπορεί να […]
Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. Οι 10 πιο χορταστικές και ωφέλιμες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε καθώς σας προσφέρουν ενέργεια, χωρίς να σας κάνουν να πεινάτε. 1.Βρώμη Απλά υιοθετήστε την στο πρωινό σας! Ένα μικρό μπολ περιέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών, που θα σας βοηθήσουν να μην πεινάτε, αλλά και […]
Από τον Άγγελο Λεβέντη, Ψυχοθεραπευτή, CSW, MEd. Ποια είναι η πρόθεσή σου για την ημέρα που ξημερώνει; Θέλεις να φέρεις τη χαρά στους γύρω σου και στον εαυτό σου; Θέλεις να κάνεις κάποιους να χαμογελάσουν; Ή ελπίζεις η ζωή να σου φέρει τη χαρά; Η αλήθεια είναι ότι αν περιμένεις να γίνει κάτι που θα […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Οι μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες σου, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σου. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ονειρευόμουν. Ονειρευόμουν την εξέλιξη της ζωής μου, τους ανθρώπους που θέλω να έχω ως συνοδοιπόρους στην ζωή μου, τα πράγματα που θέλω να πετύχω όσο μεγαλώνω. Όσο μεγάλωνα […]
Από τον Παναγιώτη Φάσσα, Millenial Success Coach. Όλοι μας έχουμε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές, πως το άγχος είναι κακό για την υγεία μας και πως πρέπει να το αποφεύγουμε. Έχουμε ακούσει άπειρες φορές τη φράση «μην αγχώνεσαι» και χωρίς καν να το έχουμε καταλάβει, πιστεύουμε πως το άγχος είναι κάτι κακό. Ισχύει όμως; Σε αυτό […]
Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Οι περισσότερες σεξουαλικές δυσκολίες σε μακροχρόνιες σχέσεις σχετίζονται με μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή/και χαμηλή συχνότητα. Αλλά αν το σκεφτούμε λίγο, είναι όντως τόσο παράξενο να μην έχει κάποιος επιθυμία για σεξ το οποίο δεν είναι απολαυστικό; Επίσης, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε μια σχέση είναι δύο άτομα αλλά […]
Από την Έλενα Μουρατίδου, Holistic Lifestyle Coach Οι σχέσεις και μάλιστα οι υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις, είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο στην εποχή μας. Αμέτρητες φορές έχετε ακούσει πως σίγουρα υπάρχει έναν ιδανικός σύντροφος για εσένα εκεί έξω, μία ιδανική σχέση, η αδελφή ψυχή. Το σίγουρο είναι πως η Σταχτοπούτα, είναι ένα απλό παραμύθι και ακόμα […]
