ΕΥΕΞΙΑ

Οι 7 Καλύτερες Τροφές για να Εντάξεις στο Πρωινό σου

Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. Ξεκινήστε την ημέρα σας δίνοντας στον οργανισμό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για ένα δυνατό πρωινό ξεκίνημα! Το πρωινό είναι κάτι περισσότερο από το γεύμα που σπάει τη βραδινή σας νηστεία. Είναι η ευκαιρία να προετοιμάσετε το σώμα σας για να έχετε ενέργεια όλη την […]

Read More

Η Ερωτική Επιθυμία στις Μακροχρόνιες Σχέσεις

Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Ασφάλεια ή ενθουσιασμό; Θυμάμαι ένα απόγευμα πριν μερικές ημέρες. Έμπαινε το φως από το παράθυρο και παρατηρούσα τα σωματίδια σκόνης να χρυσαφίζουν στον αέρα εκεί που περνούσαν από την ακτίνα του φωτός και συνειδητοποίησα ότι το μυαλό μου είχε αρχίσει να ταξιδεύει γιατί άκουγα μια φράση από τη γυναίκα […]

Read More

Οικονομική Ελευθερία & η Σχέση μου με τα Χρήματα

Από τον Άγγελο Λεβέντη, Ψυχοθεραπευτή, CSW, MEd Το μεγάλο όνειρο της οικονομικής ελευθερίας όπως αποτυπώνεται στο διαδίκτυο και στα social media δεν είναι ολοκληρωμένο. Αφήνει πολλά σημαντικά μέρη απέξω. Tο χρήμα είναι ένα πολύ μπερδεμένο θέμα. Οι περισσότεροι τείνουμε να νιώθουμε αμήχανα όταν μιλάμε για αυτό. Και, ίσως, μερικές φορές μας φαίνεται πιο εύκολο να […]

Read More

Θυμός : Τι Είναι & 8 Στρατηγικές Διαχείρισής του

Από τον Άγγελο Λεβέντη, Ψυχοθεραπευτή, CSW, MEd. Η αποτυχία να διαχειριστείς το θυμό σου μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, όπως το να λες πράγματα για τα οποία μετανιώνεις, να φωνάζεις στα παιδιά σου, να απειλείς τους συναδέλφους σου, να στέλνεις βιαστικά email, να αναπτύξεις προβλήματα υγείας ή ακόμα και να καταφύγεις στη σωματική βία. […]

Read More

Γιατί η Express Δίαιτα .. δε Λειτουργεί;

Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Όταν βλέπετε το νούμερο της ζυγαριάς να έχει ανέβει, μην βιάζεστε να πανικοβληθείτε και να ακολουθήσετε μία δίαιτα express, γιατί μπορεί να έχει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά! Μία δίαιτα express στην ουσία είναι μία υποθερμιδική διατροφή, δηλαδή αρκετά χαμηλή σε θερμίδες, και σχεδόν πάντα υπόσχεται […]

Read More

5 Τιπς για πιο Απολαυστικό Σεξ στις Μακροχρόνιες Σχέσεις

Από τη Μαριέλλα Γιαννοπούλου, Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια. Οι περισσότερες σεξουαλικές δυσκολίες σε μακροχρόνιες σχέσεις σχετίζονται με μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή/και χαμηλή συχνότητα. Αλλά αν το σκεφτούμε λίγο, είναι όντως τόσο παράξενο να μην έχει κάποιος επιθυμία για σεξ το οποίο δεν είναι απολαυστικό; Επίσης, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε μια σχέση είναι δύο άτομα αλλά […]

Read More

Αλκοόλ και Flat Κοιλιά Γίνεται;

Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Η απάντηση είναι ναι αν κάνεις έξυπνους συνδυασμούς στη διατροφή σου και επιλέγεις τα σωστά ποτά. Γενικά, η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που όλοι πίνουμε περισσότερο αλκοόλ. Αυτό που πρέπει να προσέξουμε όμως είναι ότι το αλκοόλ στο σώμα μας μετατρέπεται σε σάκχαρα και συσσωρεύεται […]

Read More

Ενυδατωθείτε από… Μέσα προς τα Έξω!

Positive Tips By Eirini & Nasia Paschaleri. Το νερό εντός των κυττάρων αποτελεί το 50% του σωματικού βάρους και αυτό που βρίσκεται εκτός των κυττάρων το 20%. Το νερό αποτελεί τον κυριότερο διαλύτη για τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα αμινοξέα, τη γλυκόζη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Παράλληλα, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πέψης, της […]

Read More

Γιατί τα Ψέμματα που Λέμε στον Εαυτό μας, μας Πληγώνουν!

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. «Κανένα ψέμα δεν αντέχει στο χρόνο», Σοφοκλής, αρχαίος Έλληνας τραγωδός της κλασικής εποχής της Αθήνας. Όλοι θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς και να λέμε την αλήθεια, ωστόσο όλοι έχουμε πει ψέματα, τα οποία ξεκινούν από μικρή ηλικία. Τότε που το παιδί βρίσκεται στο στάδιο που αναπτύσσει τη φαντασία […]

Read More

Γέλα Συχνά, το Γέλιο Κάνει Καλό

Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Το γέλιο αποτελεί τον κύριο σύμμαχό μας σε αυτή τη δύσκολη καθημερινότητα που βιώνουμε. Όταν γελάμε νιώθουμε πως ο χρόνος παγώνει και για μια στιγμή ξεχνάμε τα άγχη και τα προβλήματα που υπάρχουν στη ζωή μας. Όταν ακούμε ή βλέπουμε κάτι αστείο το οποίο μας προκαλεί γέλιο συνήθως τείνουμε να […]

Read More