Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. 1. Αδειάστε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας απ’ ό,τι περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και λευκό αλεύρι. Αυτές οι τροφές όχι μόνο δε σας αφήνουν ν’ αδυνατίσετε, γιατί μετατρέπονται άμεσα σε λίπος, αλλά σας κάνουν να ζητάτε και στο επόμενο γεύμα κάτι ανάλογα ανθυγιεινό. 2. Αντίθετα, αφήστε τα […]
Από το Χρήστο Γαρέφη, Παγκόσμιο Πρωταθλητή Τριάθλου. Γίνε πρώτα εσύ αυτό που θέλεις να δεις στον κόσμο και αν παράλληλα είναι δουλειά σου πράξε με το δύσκολο τρόπο. Ήταν Οκτώβριος του 2011 όταν αποφάσισα να αρχίσω τον τρίαθλο.Σήμερα σκέφτομαι πόσο δίκιο έχουν όταν λένε ότι χρειάζονται 10 χρόνια για μια πρώτη κατανόηση των δεδομένων. Εντελώς […]
Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. Τα πιο πολύτιμα θρεπτικά τρόφιμα για να προσθέσουμε στη διατροφή μας τώρα το καλοκαίρι! 1. Κεράσια Είναι τόσο νόστιμα και βοηθάνε να αδυνατίσουμε; Ναι! Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Michigan απέδειξε ότι τα κεράσια όταν καταναλώνονται καθημερινά και με μέτρο βοηθούν το σώμα να κάψει αποθηκευμένο λίπος […]
Της Χριστίνας Δρακοπούλου, Hypnotherapist Coach Πόσες φορές προσπάθησες να “κόψεις” κάτι, να αλλάξεις κάτι και ενώ το θέλεις όσο τίποτα τελικά δεν τα καταφέρνεις; Μερικές φορές ενώ θέλουμε με όλη μας την ψυχή να πετύχουμε κάτι, απλά σαν κάτι να μας κρατάει πίσω, σαν οι ίδιοι να βάζουμε τρικλοποδιά στον εαυτό μας, γιατί έχουμε μέσα […]
Από τη Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια. Σίγουρα σου έχει τύχει να βρεθείς στη θέση να περιμένεις από κάποιο κοντινό και αγαπημένο σου άτομο να παραδεχτεί το λάθος του και να σου ζητήσει συγγνώμη. Και περιμένεις. Και περιμένεις. Και αυτό το άτομο όχι μόνο δε σου ζητάει συγγνώμη, αλλά ρίχνει το φταίξιμο σε […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Πόσες φορές έχεις ακούσει από τον εαυτό σου ή από τους ανθρώπους γύρω σου τη φράση «Ακολούθησα τη διαίσθησή μου»; Σίγουρα πολλές. Τι σημαίνει όμως στην πραγματικότητα το να ακολουθείς τη διαίσθησή σου; Τι είναι τελικά η διαίσθηση και πώς μπορείς να την καλλιεργήσεις; Όταν συμβαίνει κάτι γύρω μας, ως […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Η σιωπή είναι μια κατάσταση που βιώνεται με διαφορετικό τρόπο από τον καθένα μας. Για πολλούς ανθρώπους η σιωπή είναι ένας τρόπος για να αδειάσουν κάθε σκέψη που περιτριγυρίζει στο μυαλό τους, για άλλους είναι η στιγμή που θα σκεφτούν όλα όσα τους απασχολούν. Έτσι, λοιπόν, θα λέγαμε πως για […]
Από τη Δωροθέα Λαζαρίδου, Ψυχοθεραπεύτρια. Η ζωή είναι γεμάτη ευχάριστες στιγμές, γεμάτες χαμόγελα, όμορφες αναμνήσεις, στιγμές με αγαπημένους ανθρώπους, εικόνες και εμπειρίες ανεκτίμητες, οι οποίες μας εφοδιάζουν με δύναμη και καλή διάθεση. Ωστόσο, η ζωή εμπεριέχει και κάποιες δυσάρεστες στιγμές τις οποίες καλούμαστε ως άνθρωποι να τις αντιμετωπίσουμε για να μπορέσουμε τελικά να επαναφέρουμε την […]
Από την Έλενα Μουρατίδου, Holistic Lifestyle Coach Η ευεξία έχει μεγάλη σημασία για τη ζωή σας και τη ψυχική σας υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας 3 βασικά βήματα για να φέρετε στη ζωή σας ακόμα περισσότερη ευεξία. Η ευεξία συνδέεται άρρηκτα με την ευτυχία και την πληρότητα στη ζωή σας. Με […]
Από τη Στεφανία Τσαουσίδου, Life Coach Θετικής Ψυχολογίας Τι είναι συνέπεια; Η λέξη «συνέπεια» ορίζεται ως «η συμφωνία ανάμεσα στις αρχές και στις πράξεις κάποιου που τηρεί τις υποσχέσεις του». Ειδικά στις σχέσεις, αναφέρεται στα μοτίβα συμπεριφοράς και τις ενέργειες που μας επιτρέπουν να δημιουργήσουμε μια αίσθηση εμπιστοσύνης στις σχέσεις μας. Η συνέπεια σχετίζεται με […]
