FITNESS

Από το Τένις στη Νομική και τον Εργασιακό Στίβο

Από την Ελεωνόρα Παπάζογλου, Πρωταθλήτρια Ελλάδος στο τένις – Δικηγόρο. «Δεν φοβάμαι κανέναν, αλλά σέβομαι τους πάντες» – Roger Federer.Η σημασία του σεβασμού τόσο προς τον εαυτό μας όσο και προς του γύρω μας αποτελεί ίσως μία από τις πιο σημαντικές θεμελιώδεις ηθικές αξίες που πρέπει ένας άνθρωπος να καλλιεργήσει από τα πρώτα μόλις στάδια […]

Read More

Άσκηση και Lockdown

Από τη Χαρά Λιόκος Λαζάρου, Personal Trainer – Boot Camp Leader. Το sms-μετακίνηση 6 είναι η αλήθεια πως χρησιμοποιήθηκε κατά κόρον για βόλτα ή συνάντηση με φίλους! Πολλοί ήταν αυτοί που όντως χρησιμοποίησαν τον κωδικό για προπόνηση, καθώς υπήρξε ένας αποτελεσματικός τρόπος να καταπολεμήσουν το άγχος τους απέναντι σε μια πρωτόγνωρη συνθήκη. Όπως ήταν φυσικό, […]

Read More

Τι μου Έχει Μάθει η Θάλασσα όλα Αυτά τα Χρόνια!

Από τον Κωνσταντίνο Τριγκώνη, Παγκόσμιο Πρωταθλητή Ιστιοπλοΐας. Το νερό ήταν ένα από τα στοιχεία της φύσης που μαγνήτιζε το ενδιαφέρον μου από τότε που με θυμάμαι. Ήταν το στοιχείο στο οποίο μέσα του πάντα ένιωθα άνετα. Λογικό έως ένα βαθμό μιας και επί το πλείστων αυτό είμαστε. Τα 2/3 περίπου του ανθρωπίνου σώματος είναι νερό.. […]

Read More

Τι Είναι Τελικά Yoga

Από τη Σαμάνθα Ματά, Ashtanga & Hatha Yoga Teacher. Η Yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή, όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Είναι η παύση των αναταράξεων του νου ή αλλιώς, η συγκράτηση των ‘’κυματισμών’’ του νου, δηλαδή των σκέψεων. […]

Read More

8 Πράγματα που Πρέπει να Γνωρίζεις για το Pilates

Από τη Βάλια Σεφεριάδου, personal trainer. Η πρώτη φορά που κάνετε οποιοδήποτε νέο μάθημα γυμναστικής μπορεί να είναι λίγο τρομακτική. Αλλά για κάποιο λόγο, τα μαθήματα Pilates έχουν μια επιπλέον ελαστικότητα «αποφύγετε αυτό εάν δεν ξέρετε τι κάνετε». Ίσως είναι το Reformer, με τα λουριά και τα ελατήρια του. Ίσως είναι τα ονόματα ασκήσεων που […]

Read More

Ποια Είναι τα Πλεονεκτήματα του Τριάθλου;

Από το Χρήστο Γαρέφη, Παγκόσμιο Πρωταθλητή του τριάθλου. Στα 45 χρόνια που εξασκώ την προπονητική, ο χειρότερος αντίπαλος όλων, είναι η μονοτονία της προπόνησης, όταν έχουμε να κάνουμε με ένα άθλημα. Ειδικά όταν τα αποτελέσματα δεν είναι πετυχημένα, τότε η ανθρώπινη τάση είναι η σταδιακή απομάκρυνση με τη δικαιολογία βαριέμαι όλο τα ίδια κάνω. Εδώ […]

Read More

Πως η Γιόγκα Βοηθάει σε Περιόδους Κρίσης

Από τη Bιβή Λέτσου, Δημιουργό της Abhaya Yoga. Ως δασκάλα γιόγκα εδώ και πολλά χρόνια, θα ήθελα να μοιραστώ το πως βοήθησε η γιόγκα εμένα να βιώσω και να βγω πιο δυνατή και υγιής μέσα από την τραυματική περίοδο του Covid-19. Στο πρώτο lockdown, με έπιασε ένας έντονος επίμονος πόνος στο θώρακα, τόσο που αισθανόμουν να […]

Read More

Cardio Pilates: Η Νέα Τάση.. Που Ήρθε για να Μείνει!

Από την Ειρήνη Καρανίκου, Yoga Teacher & Pilates Instructor. Η καραντίνα αναπόφευκτα οδήγησε την ανάγκη του κόσμου να κινηθεί περισσότερο, καθώς οι ρυθμοί του διακόπηκαν απότομα και απροειδοποίητα και σε μια περίοδο που οι καιρικές συνθήκες δεν είναι δελεαστικές για να ασκηθούν σε εξωτερικούς χώρους. Ήταν άλλωστε και η φυσική εξέλιξη των πραγμάτων για την […]

Read More

Εσύ Ξέρεις Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για να Κάνεις Γυμναστική;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί παρά το ότι είσαι συνεπής καθημερινά στο πρόγραμμα γυμναστικής σου, αισθάνεσαι κόπωση πριν καν ξεκινήσεις; Αυτήν την απορία είχε η ασθενής του ψυχολόγου Michael Breus, o οποίος ειδικεύεται στις διαταραχές του ύπνου. Σε ένα από τα ραντεβού τους, η ασθενής εξέφρασε στον γιατρό ότι αισθάνεται συνεχώς […]

Read More

Γίνε Πρώτα Εσύ Αυτό που Θέλεις να Δεις στον Κόσμο

Από το Χρήστο Γαρέφη, Παγκόσμιο Πρωταθλητή Τριάθλου. Γίνε πρώτα εσύ αυτό που θέλεις να δεις στον κόσμο και αν παράλληλα είναι δουλειά σου πράξε με το δύσκολο τρόπο. Ήταν Οκτώβριος του 2011 όταν αποφάσισα να αρχίσω τον τρίαθλο.Σήμερα σκέφτομαι πόσο δίκιο έχουν όταν λένε ότι χρειάζονται 10 χρόνια για μια πρώτη κατανόηση των δεδομένων. Εντελώς […]

Read More