FITNESS

Γιατί το Στρέτσινγκ Είναι Πολύτιμο Μέρος της Γυμναστικής σου;

Αινόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Για να είμαστε fit, όπως λέμε, δεν αρκεί μόνο να έχουμε γραμμωμένους μυς και αντοχή. Το σώμα μας πρέπει να είναι λειτουργικό και να λειτουργεί αποτελεσματικά. Εκτός λοιπόν, από την μυϊκή δύναμη και την καρδιαγγειακή ευρωστία, το σώμα μας χρειάζεται και την ευλυγισία που συμβάλλει στην αύξηση της εμβέλειας […]

Read More

Ποια Άσκηση Ενδυναμώνει τη Στάση του Σώματος

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Στην επιθυμία να έχουμε ένα γυμνασμένο και ενδυναμωμένο κορμί συνήθως πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Τρέχουμε σε διαδρόμους και ιδρώνουμε στα μηχανήματα. Αρκεί αυτό το είδος της άσκησης για να βελτιώσουμε και τη στάση του σώματός μας που μετά από χρόνια σε λανθασμένες θέσεις υποφέρει από μυοσκελετικές ενοχλήσεις και […]

Read More

SUP (Stand Up Paddling) δίπλα στην Παραλία της Θεσσαλονίκης

Από την ομάδα του Positivelife.gr. Έχετε φανταστεί το εαυτό σας να κάνει SUP μπροστά στον Λευκό Πύργο, δίπλα στην όμορφη παραλία της Θεσσαλονίκης; Μπορείτε να σκεφτείτε ότι θα βλέπετε την πόλη μέσα από το νερό; Το SUP (Stand Up Paddling) που μεταφράζεται στα ελληνικά Όρθια σανιδοκωπηλασία είναι ένα από τα πιο ανερχόμενα νέα αθλήματα στον […]

Read More

Θέλεις να Κρατηθείς σε Φόρμα; Δοκίμασε το Πιλάτες

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Ο Τζόζεφ Πιλάτες, ο δημιουργός της μεθόδου πιλάτες, είχε πει ότι ο στόχος του πιλάτες «είναι η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με ένα υγιές μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελέσει φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα πολλά και διάφορα καθημερινά καθήκοντα με ζωντάνια και ευχαρίστηση». […]

Read More

Πόνος στον Αυχένα: Τι Ασκήσεις να Κάνω;

Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Τα λάστιχα αντίστασης είναι ο ιδανικός τρόπος για να δυναμώσεις τους μύες που στηρίζουν τον αυχένα σου. Η αντίσταση που θα σου δώσει ένα λάστιχο ορίζεται από το πάχος του ιμάντα. Όσο πιο παχύ είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι και η αντίσταση που θα σου δώσει. Τα λάστιχα στην προπόνησή σου […]

Read More

Fitness Βall, Χρησιμοποιείστε την και σαν Κάθισμα για να Ενδυναμώσετε τον Κορμό

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Τη βλέπετε στο γυμναστήριο και στα στούντιο πιλάτες, τη χρησιμοποιείτε όταν κάνετε ασκήσεις γυμναστικής, η ελβετική μπάλα ή φιτνες μπολ, ωστόσο, μπορεί να αποδειχθεί και ιδανική ως εναλλακτική καρέκλα για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας και να δυναμώσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Η ελβετική μπάλα, […]

Read More

Ecotherapy: Το Παράθυρο της Φύσης στην Ψυχή

Από τη Χριστίνα Τζελέπογλου, P.R. Consultant & Δημιουργό του Positivelife.gr. Μπορεί να μην την έχετε ακούσει μέχρι στιγμής, αλλά η οικοθεραπεία είναι ένας επίσημος, πλέον, τύπος θεραπευτικής αγωγής που περιλαμβάνει την εκτέλεση υπαίθριων δραστηριοτήτων στη φύση. Δεν υπάρχει ένας σαφής ορισμός της οικοθεραπείας διότι συμπεριλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων. Συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια […]

Read More

Το Τένις στην Ελλάδα

Από τη Χριστίνα Τζελέπογλου, P.R. Consultant & Δημιουργό του Positivelife.gr. Το τένις υπάρχει εδώ και χρόνια στην Ελλάδα αλλά μέχρι τη μικρή άνοδο που γνώρισε τα τελευταία χρόνια και μέσα στην καραντίνα, υπήρχε σε πολύ μικρή κλίμακα. Ήταν ένα άθλημα το οποίο το επέλεγαν λίγοι, διότι και οι εγκαταστάσεις ήταν λίγες αλλά και αποτελούσε κάτι […]

Read More

7 Λόγοι να Χρησιμοποιήσεις το Foam Roller

Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Ως δασκάλα πιλάτες, αν με ρωτήσετε σε ποιο όργανο γυμναστικής έχω αδυναμία, θα σας απαντήσω ότι είναι ο κύλινδρος (ή αλλιώς foam roller). Και όσοι μαθητές μου το έχουν δοκιμάσει το προτιμούν από όλα τα άλλα. Στο πιλάτες το χρησιμοποιούμε συχνά για ασκήσεις ενίσχυσης της ισορροπίας, του […]

Read More

Πεζοπορία & Yoga στη Φύση

Από το γραφείο εναλλακτικού τουρισμού Green Οliver. Η γιόγκα και η πεζοπορία έχουν ένα μεγάλο κοινό: την αγάπη για τη φύση! Τι άλλο όμως μπορεί να συνδέει αυτές τις δύο δραστηριότητες; Ας δούμε λίγο καλύτερα τις «ομορφιές» της πεζοπορίας αλλά και της yoga, για να καταλάβουμε πόσο το ένα αλληλοσυμπληρώνει το άλλο και φυσικά πόσο […]

Read More