Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Στις 26 Φεβρουαρίου το 2020 έκανε την εμφάνιση του και στην Ελλάδα ο κορονοϊός. Μετά την επιβεβαίωση των τριών πρώτων κρουσμάτων αλλά και τη σταδιακή αύξηση αυτών μέχρι τα μέσα του Μαρτίου επιβλήθηκαν στη χώρα μας αυστηροί περιορισμοί, με κάποιους από αυτούς, όπως η χρήση μάσκας σε εσωτερικούς χώρους να […]
Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Μήπως νιώθετε πιασμένοι όταν ξυπνάτε το πρωί όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι; Μήπως νιώθετε το σώμα σας δύσκαμπτο, σα να μη μπορεί να κάνει ορισμένες κινήσεις και βιαστικά πετάτε τα σεντόνια, πηγαίνετε στο μπάνιο, φτιάχνετε καφέ και ετοιμάζεστε να φύγετε; Ως ένα σημείο, για αυτή την πρωινή […]
Από το γραφείο εναλλακτικού τουρισμού Green Οliver. Η ιδιοκτησία ενός σκύλου, πέρα από τα πολύ όμορφα αλλά προφανή όπως συντροφιά, σχέση εμπιστοσύνης και φιλίας, ατελείωτο παιχνίδι κλπ, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατηθείτε σε μία σχετικά καλή φυσική κατάσταση με τις ημερήσιες βόλτες που απαιτούνται για το κατοικίδιο σας. Οι περίπατοι αυτοί είναι […]
Από τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη, Well-being Coach – Δάσκαλο Mindfulness & Yoga. Η Anusara yoga δεν περιορίζεται σε μια σκέτη μέθοδο ή τεχνική ανάλυση και τοποθέτηση. Στην καρδιά αυτής της μεθόδου Hatha Yoga χρειάζεται να υπάρχει μια έμπνευση, ένα αίσθημα, μια εσωτερική στάση. ένα “Bhāvanā”. Η λέξη Bhāvanā περιγράφει αυτό το οποίο γεμίζει την πρακτική με […]
Από την Αϊνόλα Τερζοπούλου, Δημοσιογράφο – Wellbeing Coach. Μήπως πιστεύετε ότι οι ασκήσεις πιλάτες εστιάζονται μόνο στην ενδυνάμωση του κέντρου, αυτό που αποκαλούμε powerhouse; Το powerhouse είναι πράγματι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στη μέθοδο και θέλουμε να το ενδυναμώσουμε επειδή δημιουργεί το θεμέλιο για κάθε κίνηση, κέντρο όμως δεν είναι μόνο οι κοιλιακοί. […]
Από τη Μαρίνα Δερματά, Yoga Instructor. Η εξέλιξη και η πρόοδος της επιστήμης έχει χαρίσει στην ανθρωπότητα πολύτιμα εργαλεία και θεραπείες που παρατείνουν το προσδόκιμο της ζωής μας και έχουν βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα της σε υλικό επίπεδο. Παρόλα αυτά το κυνήγι της ευτυχίας, του ουσιαστικού νοήματος της ζωής μας, η σχέση μας με […]
1. Ασχολείσαι με το στίβο και τον πρωταθλητισμό από την ηλικία των 6 ετών. Ξαφνικά στη ζωή σου, διαγνώστηκες με τη Μυασθένεια Gravis. Μίλησέ μας για το πως αντιμετώπισες τη συγκεκριμένη ασθένεια. Πράγματι, ανήκω στο χώρο του στίβου από 6 ετών. Καθώς τα χρόνια περνούσαν και το σώμα μου ωρίμαζε, ξεκίνησα τον πρωταθλητισμό στα σπριντ. […]
1. Ασχολείσαι εδώ και 25 χρόνια με το πινγκ πονγκ. Πως προέκυψε η ενασχόληση σου με ένα άθλημα το οποίο δεν είναι τόσο διαδεδομένο στην Ελλάδα; 25 χρόνια αν ήταν γάμος θα ήταν ασημένια επέτειος! Ο λόγος που αφιερώθηκα σε αυτό το ευγενές άθλημα, είναι ο πατέρας μου, που το είχε μεράκι από μικρός, αλλά […]
Από τη Χριστίνα Βάντση, Γυμνάστρια. Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένη που θα σου μιλήσω γ΄ αυτό το θέμα. Πολλοί από εσάς ξέρετε ότι πριν από δύο χρόνια, όταν ξεκίνησε η πανδημία, ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο σπίτι με το βάρος του σώματος και εξοπλισμό που μπορούσα να βρω μέσα στο διαμέρισμά μου. Και να’ μαι εδώ σήμερα, έχοντας […]
Από το Χρήστο Γαρέφη, Παγκόσμιο Πρωταθλητή Τριάθλου. Υπάρχουν πολλές φράσεις με σκοπό την εκτόξευση της ψυχολογίας των αθλητών. Όμως μόνο μέσα στα χρόνια που περάσανε μπορεί κάποιος να διακρίνει την αλήθεια. Είναι αδιαφιλονίκητη αρχή πως μόνο η διαχρονικότητα ενός αθλητή μπορεί να του προσφέρει την ύψιστη τελική του επίδοση -απόδοση. Η διαχρονικότητα ρυθμίζεται από παραμέτρους […]
