Από τη Ρέα Χατζηνικολάου, της NUTRINGELIC.
Τα πόδια μας, και ειδικά τα πέλματα, όσο κι αν τα παραμελούμε, είναι ένα από τα πιο σκληρά εργαζόμενα σημεία του σώματος μας. Χάρη σε αυτά, στεκόμαστε σε ορθή θέση, κινούμαστε, λειτουργούμε!
Το παρατεταμένο περπάτημα με ακατάλληλα παπούτσια, το τρέξιμο, τα ψηλά τακούνια, η έντονη γυμναστική, ακόμη και η πολύωρη ορθοστασία ταλαιπωρούν τα πέλματα μας καθημερινά. Για αυτό πρέπει να τα φροντίζουμε τακτικά. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο το πόσο απολαυστικό και τρομερά ανακουφιστικό είναι για όλους μας ένα μασάζ ή ένα πεντικιούρ. Όταν τα πέλματα είναι χαλαρά, χωρίς πιασίματα και πόνους σημαίνει πως ολόκληρο το σώμα είναι χαλαρό, καθώς απαλύνει το άγχος και ανακουφίζει. Όμως, πολλοί από εμάς δεν έχουμε την πολυτέλεια του χρόνου και είναι απόλυτα κατανοητό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να χαλαρώσετε τα άκρα σας στο σπίτι, χωρίς κόπο και έξοδα.
• Το βράδυ πριν τον ύπνο, είναι σημαντικό ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες να απλώνετε καθημερινά κρέμα ποδιών με κυκλικές κινήσεις κάνοντας μασάζ για μερικά λεπτά.
• 2-3 φορές την εβδομάδα μη ξεχνάτε να κάνετε απολέπιση κατά τα διάρκεια του μπάνιου με ένα foot scrub. Μπορείτε να δείτε τη συνταγή που σας προτείνω εδώ.
• Σημαντική είναι και η περιποίηση των νυχιών για να αποτρέψουμε την ανάπτυξη μυκήτων.
Μαζί με τις 3 παραπάνω επιλογές σας προτείνω και ένα εξαιρετικό detox foot soak που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα με φυσικά συστατικά. Μια φορά την εβδομάδα αρκεί για να χαλαρώσετε τα πόδια σας μέσα σε 10 λεπτά, με τη δική σας άνεση στο σπίτι και να απομακρύνετε όλες τις τοξίνες, τους πόνους και το άγχος – το σώμα σας θα ακολουθήσει! Θα χρειαστείτε 5 υλικά που έχετε είδη στην κουζίνα ή στον κήπο σας, ζεστό νερό και μια λεκάνη.
Θα χρειαστούμε:
- Φέτες από Λεμόνι και Λάιμ
- Μαγειρική Σόδα
- Άλατα
- Δενδρολίβανο
- Κανέλα
Τρόπος παρασκευής:
Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύετε ελαφρά. Αφού έχετε ζεστάνει μια κανάτα με νερό, παίρνετε μια λεκάνη και προσθέτετε το νερό και το μείγμα. Βεβαιωθείτε πως η λεκάνη είναι αρκετά μεγάλη ώστε να χωρούν τα πόδια σας και να μην ξεχειλίζει το νερό. Ανακατεύετε με το χέρι και στη συνέχεια βάζετε τα πόδια σας. Τα αφήνετε να “μουλιάσουν” για 5 λεπτά και στην συνέχεια αρχίζετε να τρίβετε με το μείγμα τα πέλματα, τα δάχτυλα και τις πατούσες σας, για όση ώρα επιθυμείτε. Ξεπλένετε με καθαρό νερό και είστε πανέτοιμοι!
Καλή απόλαυση!
Για περισσότερες λεπτομέρειες ή τυχόν απορίες μη διστάσετε να επισκεφτείτε τη σελίδα της Nutringelic
Η Ρέα Χατζηνικολάου είναι Διατροφολόγος (BSc Nutrition) με μεταπτυχιακές σπουδές στον τομέα της Επιστήμης Τροφίμων (MSc Food Science) στην Μεγάλη Βρετανία. Έχοντας πάντα στο μυαλό της το γνωστό ρητό, «είμαστε ό,τι τρώμε», από μικρή ηλικία ασχολήθηκε ερασιτεχνικά με την παρασκευή φυσικών προϊόντων περιποίησης και ομορφιάς από φυσικά, μη επεξεργασμένα υλικά. Τον Απρίλιο του 2020 δημιούργησε το δικό της brand, NUTRINGELIC, για να μοιραστεί μαζί μας τα μυστικά της. Ο σκοπός της είναι να παρέχει DIY συνταγές ομορφιάς από φυσικά προϊόντα και παράλληλα διατροφικές συμβουλές πάνω στις τροφές που χρησιμοποιεί για την υλοποίηση τους. Η ίδια δηλώνει: «Η περιποίηση του εαυτού μας πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινότητας μας. Με εύκολα υλικά, που υπάρχουν πάντα στο ράφι της κουζίνας μας, μπορούμε να του χαρίσουμε άπλετη αναζωογόνηση, φρεσκάδα και χαρά». Για αυτό το λόγο και το μότο της είναι: #treatyourselfright. Ακολουθήστε την και ταξιδέψτε μαζί της σε έναν κόσμο αγνής περιποίησης και ομορφιάς!
