Καλάθι αγορών
Καλάθι αγορών

Banana Porridge

Από την ομάδα του Positivelife.gr.

Υλικά για μία μερίδα

50 γρ βρώμη
1 ώριμη μπανάνα
1 κ/σ φυστικοβούτυρο
1 κ/σ σιρόπι σφενδάμου
125 γρ γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση

Κόψτε τη μπανάνα στη μέση, βάλτε τη μισή σε ένα μικρό μπολ και πολτοποιήστε τη με ένα πιρούνι. Μόλις μαλακώσει, ρίξτε την πολτοποιημένη μπανάνα σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέστε τη βρώμη, το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου (αν χρησιμοποιείτε) και το γάλα αμυγδάλου.

Μαγειρέψτε για 5-10 λεπτά μέχρι να μαλακώσει – μπορείτε να προσθέσετε λίγο ακόμα γάλα αμυγδάλου αν γίνει πολύ πηχτό. Μόλις ψηθεί, ρίξτε το ζεστό χυλό σε ένα μπολ και προσθέστε την αγαπημένη σας γαρνιτούρα – προτείνουμε να το σερβίρετε με το άλλο μισό της μπανάνας, μια κουταλιά μαρμελάδα, σπόρους chia, ένα επιπλέον κ/γ φυστικοβούτυρο και μια πρέζα τσιπς καρύδας.

Πηγή: deliciouslyella.com

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ:
Scroll to Top

Κατέβασε Τώρα το Free E-book

Πως να Καταπολεμήσεις το Άγχος

Με την εγγραφή σου θα λαμβάνεις Συμβουλές που θα Αλλάξουν τη Ζωή σου!