Καλάθι αγορών
Καλάθι αγορών

Τι Σκέφτεσαι όταν Ζυγίζεσαι;

Πρέπει να τρώω μια συγκεκριμένη ποσότητα πρωτεΐνης; 

Μήπως πρέπει να πίνω περισσότερο νερό καθημερινά; 

Πόσο συχνά πρέπει να τρώω γλυκά; 

Μήπως πρέπει να τρώω μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας;

Εάν δυσκολεύεσαι με το βάρος σου, το πιθανότερο είναι ότι έχεις ρωτήσει τον εαυτό σου μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις κάποια στιγμή στη ζωή σου. Καταρχήν, δεν είσαι μόνος σε αυτό! Ο χώρος της υγείας και της ευεξίας είναι γεμάτος με πληροφορίες για το πώς να πετύχεις τους στόχους που αφορούν το βάρος σου.

Πληροφορίες συχνά τυποποιημένες, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα τη δυσκολία υιοθέτησης από τους περισσότερους και ως συνέπεια, την απογοήτευση. Από coaches με οδηγίες, μέχρι αυστηρές δίαιτες 30 ημερών, νηστείες και πολλά άλλα.

Δυστυχώς, παρά την πληθώρα επιλογών, αποτελούν σχεδόν πάντα παραλλαγές της ίδιας ιδέας. Μια ιδέα που δεν προωθεί τη μακροπρόθεσμη, βιώσιμη αλλαγή. 

Τι μας μένει λοιπόν αφού δοκιμάσουμε αυτές τις επιλογές;

Το τελικό αποτέλεσμα είναι συνήθως μια αρνητική σχέση με το φαγητό και μια διαρκής μάχη με το βάρος. Μία αυτοεκπληρούμενη προφητεία η οποία καταλήγει στο γνωστό σε όλους μας “Δεν είναι αυτό για μένα”. 

Ευτυχώς, δε χρειάζεται να μείνεις σε αυτόν τον φαύλο κύκλο και να επαναλάβεις αυτήν τη διαδικασία για άλλη μια φορά. 

Συνέχισε να διαβάζεις παρακάτω για να μάθεις σε τι μπορείς να εστιάσεις σήμερα και να σταματήσεις να παλεύεις με το βάρος σου ώστε να αισθάνεσαι ηρεμία με το φαγητό και το σώμα σου.

7 βήματα για να σταματήσεις να παλεύεις με το βάρος σου:

1. Εστιάσου σε μακροπρόθεσμο στόχο.
2. Σκέψου γιατί κάνεις τις συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές.
3. Άκου το σώμα σου και τις ανάγκες του.
4. Σεβάσου τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου.
5. Δημιούργησε ισορροπημένα γεύματα.
6. Αναζήτησε το σταθερό βάρος σου.
7. Δώσε προτεραιότητα στη διατροφή και στην απόλαυση.

Πηγή souldiet.gr

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ:
Scroll to Top

Κατέβασε Τώρα το Free E-book

Πως να Καταπολεμήσεις το Άγχος

Με την εγγραφή σου θα λαμβάνεις Συμβουλές που θα Αλλάξουν τη Ζωή σου!