Μαθαίνω να με Αγαπώ

Από τη Χριστίνα Πίκουλα, Mindset Coach.

Ένα μεγάλο κομμάτι της προσωπικής εξέλιξης αφορά την Αυτοαγάπη, να μάθω δηλαδή να αγαπώ κατάλληλα τον εαυτό μου. Ξέρω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ακούν τη λέξη Αυτοαγάπη, τους έρχονται διάφορες προσωπικότητες που έχουν γνωρίσει στο παρελθόν, άλλοι εγωιστές άλλοι ναρκισσιστές, άλλοι που χειραγωγούν.

Η Αυτοαγάπη όμως δεν έχει καμία σχέση με τα παραπάνω παραδείγματα και κυρίως δεν έχει να κάνει με τους άλλους. Η Αυτοαγάπη αφορά εμάς και μόνο εμάς και είναι μια καλή ευκαιρία εάν διαβάζεις αυτό το άρθρο να ασχοληθείς ουσιαστικά με εσένα.

Ίσως να είναι και το σημάδι που αναζητάς, ίσως να ήθελες να σε φροντίσεις αλλά να μην ήξερες τον κατάλληλο τρόπο. Εύχομαι λοιπόν να είναι βοηθητικό για εσένα και να μπεις στην δράση, ποια δράση;

Να σε αγαπήσεις ουσιαστικά.

Τι σημαίνει όμως πρακτικά με αγαπώ;

• Με αγαπώ σημαίνει να κατανοώ και να φροντίζω τις προσωπικές μου ανάγκες και να μην θυσιάζω τα δικά μου θέλω και τις δικές μου ανάγκες για τους άλλους.

• Με αγαπώ σημαίνει ότι βάζω προτεραιότητα τη ευημερία και ευτυχία μου.

• Με αγαπώ σημαίνει να γνωρίζω την αξία μου και να μην συμβιβάζομαι με τίποτα λιγότερο.

Για κάποιον που ξεκινάει τώρα το ταξίδι της προσωπικής ανάπτυξης και της αυτοφροντίδας μπορεί να είναι :

• να σταματήσει να κριτικάρει τον εαυτό του
• να ξεκινήσει να εμπιστεύεται τις δυνατότητές του
• να τολμάει να πει την αλήθεια του
• να θέτει υγιή όρια και
• να μάθει να συγχωρεί τον εαυτό του

Το ταξίδι της Αυτοαγάπης είναι πιο εύκολο από όσο πιστεύουμε απλά χρειάζεται να εστιάσουμε συνειδητά σε σημεία που δεν είχα εστιάσει μέχρι τώρα. Κι επειδή είναι ένα μαγικό ταξίδι με πολλά περισσότερα οφέλη από όσα πραγματικά μπορείς να δεις, θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις σήμερα, όχι αύριο.

Ξεκίνα με το να μένεις για λίγο στη σιωπή και στην ησυχία ώστε να επιτρέψεις στο σώμα σου να σου μιλήσει, κάνε μια παύση από όλα αυτά που σε αποσυντονίζουν, κινητά, tablet, τηλεόραση και άσκοπες συναντήσεις και δες τι έχει να σου πει.

Χρειάζεται όμως να είσαι συνειδητός σήμερα και κάθε στιγμή, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που αγαπούν περισσότερο τον εαυτό τους αναγνωρίζουν πολύ πιο εύκολα τις ανάγκες τους, ξέρουν τι σκέφτονται, πώς αισθάνονται και τι ακριβώς χρειάζονται.

Όταν σε αγαπάς ουσιαστικά επιθυμείς να σε φροντίσεις κατάλληλα και να σου προσφέρεις οτιδήποτε είναι χρήσιμο για εσένα, αρχίζεις και θρέφεσαι πιο σωστά, ενυδατώνεσαι και κοιμάσαι πιο σωστά.

Βγάλε τα πρέπει από τη ζωή σου και ζήσε μια πιο αγαπησιάρικη καθημερινότητα κάνοντάς σου περισσότερα χατίρια αλλά και πράξεις που αποδεδειγμένα γνωρίζεις ότι σου κάνουν καλό.

Φρόντισε τον υπέροχο εαυτό σου, και μέσα σε αυτή την φροντίδα βάλε και την επίσκεψη για το ετήσιο check up σου. Φρόντισε ώστε να είσαι υγιής, η πρόληψη είναι το δώρο που κάνεις στον μελλοντικό σου υγιή εαυτό. Ο Οκτώβριος είναι μήνας πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού και θέλω να θυμάσαι να προσέξεις λίγο παραπάνω τον υπέροχο εαυτό σου. Εάν διαβάζεις αυτές τις γραμμές αυτό είναι ένα μήνυμα για εσένα να κλείσεις σήμερα κι όλας το ραντεβού με το γιατρό σου.

Η Αυτοαγάπη γίνεται εύκολη υπόθεση μόλις κατανοήσεις ότι είσαι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή σου αφού μαζί με τον υπέροχο εαυτό σου θα συμπορευθείς για όλο το υπόλοιπο της ζωής σου.

Αγάπησε τον άνθρωπο στον καθρέφτη σου όπως θα αγαπούσες το πιο αγαπημένο σου άνθρωπο πάνω σε αυτή τη γη. Τόσο απλή είναι η Αυτοαγάπη.

Η Χριστίνα Πίκουλα είναι Mindest Coach και η δημιουργός του Happy Choices ημερολογίων και journals προσωπικής εξέλιξης. Αγαπάει τη Γυναίκα και έχει αφοσιωθεί στη γυναικεία ενδυνάμωση και την αποτελεσματική στοχοθεσία.