Από την Νίνα Καλούτσα, Voice & Public Speaking Coach «There are always three speeches, for everyone you actually gave. The one you practiced, the one you gave and the one you wish you gave», Dale Carnegie. Γνωρίζετε ότι η δεξιότητα του να μιλά κάποιος επιτυχημένα μπροστά στο κοινό βρίσκεται στο Top-10 των κορυφαίων δεξιοτήτων, οι […]
poslifeadm
Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. Κάντε άσκηση αναπνοής Ο τρόπος που αναπνέουμε καθορίζει το πώς το σώμα μας και οι ορμόνες ρυθμίζουν το στρες και άρα παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιγήρανση και στην ομορφιά μας. Κάντε την παρακάτω άσκηση χαλαρωτικής αναπνοής κάθε μέρα για 5’ το πρωι ή το βράδυ και δείτε […]
poslifeadm
Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. 1. Μπανάνα – η τροφή για περισσότερα χαμόγελα Θεωρείται η τροφή της καλής διάθεσης αφού περιέχει κάλιο και τρυπτοφάνη που ανεβάζουν τη σεροτονίνη, δηλαδή την ορμόνη της καλής διάθεσης στο σώμα μας. Επίσης, είναι πολύ πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, που είναι απαραίτητη για το νευρικό σύστημα όλων […]
poslifeadm
Από την Ειρήνη Πασχαλέρη, Founder του Well Medical. Το σώμα μας αποτελείται κατά 75% από νερό, επομένως για να διατηρούμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο πρέπει να πίνουμε τακτικά νερό. Καθημερινά ένας ενήλικας χάνει περίπου 2-3.5 λίτρα νερού, ανάλογα πάντα με το αν γυμνάζεται και την θερμοκρασία του περιβάλλοντος (το καλοκαίρι ακόμα περισσότερο). Ο οργανισμός αντέχει […]
poslifeadm
Της Χριστίνας Δρακοπούλου, Hypnotherapist Coach Τα πιο Συχνά Λάθη και 3 Αδιαπραγμάτευτες Αλήθειες για να Ξεκολλήσεις. Πολύ συχνά στην καθημερινότητα μας νιώθουμε ότι έχουμε μπλοκάρει, έχουμε κολλήσει και δε μπορούμε να πάμε παρακάτω. Έχουμε κολλήσει σε μια σχέση, σε μια δουλειά, σε μια κατάσταση που δε μας εξυπηρετεί, μας “τραβάει” την ενέργεια και δε μπορούμε […]
poslifeadm
Της Χριστίνας Δρακοπούλου, Hypnotherapist Coach Πολλαπλές έρευνες δείχνουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό των εργαζόμενων στη σύγχρονη Δυτική κοινωνία δεν είναι ευχαριστημένο στη δουλειά που είναι ήδη, ειδικότερα στη μετά-covid εποχή. Από την άλλη, όταν βρίσκουμε νόημα σε αυτό που κάνουμε, έχουμε περισσότερη όρεξη, διάθεση, δημιουργικότητα, νιώθουμε πιο γεμάτοι. Πολλοί όμως δε βρίσκουμε νόημα στη...
poslifeadm
Comments are closed.